Nieprzyjemne objawy PMS - Crying podczas miesiączki przed i po nich

Prawie każda kobieta zna stan depresji, a nawet depresji dzień przed menstruacją. Każdy bierze to na różne sposoby: ktoś przez dwa lub trzy dni przed miesiączką z minimalnymi objawami, inni - za dwa tygodnie, a w ciężkiej postaci. W medycynie, ten stan dobrze zdefiniowane i jest znane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Jednym z jej przejawów jest płaczliwość podczas miesiączki, czasami nawet przed i nawet po ich rozpoczęto. Co powoduje, że ten warunek? Jak zmniejszyć przepływ łez?

Wyrażonej płaczliwość

Wielu wie z pierwszej ręki, jak trudno jest utrzymać siebie, nie płacz, nie płacz, nie złość. A jeśli analizować, większość kobiet, zmiany te są tylko w drugiej fazie cyklu, czasami jest bliżej do miesiąca lub podczas nich. Płaczliwość - jeden z najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a to może objawiać się na różne sposoby.

Niektóre kobiety czują się uciskani, opuszczony. Zbliżając się do lustra, wygląd zewnętrzny ich przyczyny tylko oszołomienie. Staje użalanie się nad sobą, spadła nastrój, a łzy zaczynają zalać grad. Kobieta próbuje pocieszyć może skończyć dodatkowo zaakcentować wołanie od tego, co nie jest sam i „próżniaków”, a ona sama.

Jest też inna opcja. Niektóre z dziewcząt w przeddzień miesięczne stają się agresywne, wrażliwy na wszelkie krytyki, gotowy w każdej chwili do walki i bronić swoich poglądów. Ale jak tylko wydarzenia zaczynają się rozwijać, to jest „obraźliwe” uczucie jest zastąpione przez ostre przejście w głośnym płaczem, czasami demonstracyjny. Wszystkie te aspekty zachowania są również w dużej mierze związane z zmianą hormonalnej.

przyczyny

Lekarze i naukowcy nie mogą dojść do konsensusu, dlaczego płacze przed menstruacją. Korzystne są kombinacją kilku czynników jednocześnie: brak równowagi hormonalnej, niedobór witamin i minerałów, a także wpływu zewnętrznych czynników środowiskowych, przede wszystkim jest stres i stres psycho-emocjonalne.

Naruszenie poziomu hormonów płciowych

tworzenie cykl menstruacyjny i nastroje kobiet wpływają estrogeny, androgeny, progesteron i inne substancje biologicznie czynne. Ponadto, w każdym etapie zdominowana jednego lub drugiego. Naruszenie tej równowagi prowadzi do nadmiernego płaczliwość, agresywność, złość, itd. Ale musisz zrozumieć, że w normalnej zdrowej kobiety mogą być objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, który potrafi kontrolować.

Najbardziej jaskrawo zmiany te mogą śledzić te dziewczyny, które mają jakieś naruszenie, na przykład, niedobór estrogenów lub nadmiarem androgenów z wszystkich objawów klinicznych. Kiedy lekarz stara się przywrócić równowagę, zauważyła gwałtowny zmiany w jej zachowaniu, nastroju i nastawienia wobec innych. Czasami jest to nadmierna emocjonalność i jest powodem, dalsze leczenie nie jest przeprowadzane. Szczególnie wyraźnie widać, gdy doustne środki antykoncepcyjne są wykorzystywane jako źródło hormonów.

beri-beri

Niewystarczające spożycie witamin i minerałów ze względu na sezon lub pewnej diecie może również prowadzić do pogłębienia ciężkości zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym zwiększona płaczliwość w ciągu miesiąca lub dzień przed nimi. Szczególną uwagę na rolę magnezu i witaminy B. W związku z tym zaleca się jako leczenie w celu dokonania kompleksy z tych składników.

Magnez bierze udział w rozkurczu mięśni gładkich i szkieletowych, ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, w pewnym stopniu reguluje jelit i zwiększa odporność na stres psycho-emocjonalnym. Jej niedobór może prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie i występuje podczas PMS. Wszystko to może zwiększyć chwiejność układu nerwowego i powodować bóle głowy i uczucie ciężkości w całym ciele.

przeciążenie psycho-emocjonalny

Stres jest integralną częścią życia współczesnej kobiety. Jednak ciało musi nauczyć się pozbyć jego negatywnych skutków. W przeciwnym razie, chroniczne zmęczenie i stały stres, zwłaszcza na tle niedoboru witamin i mikroelementów, prowadzą do znacznego pogorszenia PMS.

Jak zmniejszyć przepływ łez

Jest mnóstwo porad i wskazówek, w jaki sposób usunąć płacz po miesiącu, w trakcie lub tuż przed nimi. Niekoniecznie uciekać się do zażywania narkotyków, chociaż w niektórych przypadkach leki przeciwdepresyjne są widoczne. Jak zmienić siebie i swój sposób życia:

• Prawidłowe odżywianie, wzbogacone witaminami i minerałami, może pomóc wyeliminować niedobory magnezu i innych ważnych substancji. specjalne urządzenia lub nawet poszczególne komponenty mogą być podjęte, jeżeli to konieczne, w drugiej fazie cyklu. Na przykład, lek „Time Factor”, serotoniny i innych.
• Regularne ćwiczenia, zwłaszcza praktyka ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, przyczyni. Przydatne w tym względzie, lekcje joga, medytacja, pływanie, itp aromaterapii.
• Regularne życie seksualne, poczucie bliskości z partnerem seksualnym - to wszystko pomoże poprawić równowagę hormonalną w kierunku odzyskania.
• Pełne, co najmniej osiem godzin snu również zostaną zapisane przed nagłymi zmianami nastroju.
• różne rośliny lecznicze mogą brać Od połowy cyklu, na przykład, czerwony szczotka i in.

Płaczliwość jako przejaw syndromu napięcia przedmiesiączkowego jest typowa dla wielu kobiet. Jednak ta funkcja nie powinna prowadzić do naruszenia stosunków w społeczeństwie. Uczenie samokontroli, medytacja, prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia może pomóc rozwiązać ten problem.