Zapobieganie cukrzycy: 5 wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom

Wyrażenie „każda choroba jest łatwiej zapobiegać niż leczyć” odnosi się do wielu chorób, lecz cukrzycy w pierwszej kolejności. Do wyleczenia tej choroby jest nie tylko trudne, ale możliwe. Ale także zapobieganie cukrzycy - nie jest łatwe. Zwłaszcza jeśli mówimy o pierwszym typie, ponieważ skłonność do niego jest dziedziczona. Ale drugi typ cukrzycy możliwe i konieczne profilaktirovat. W jaki sposób? To jest to, co mówią.

Co należy zrobić, aby zapobiec rozwojowi jakiejkolwiek choroby? Tylko dwie rzeczy. Pierwszy - aby dowiedzieć się przyczyny jego ewentualnego wyglądu i wyeliminować je w odpowiednim czasie. Drugie - poznanie czynników ryzyka choroby i spróbować wyeliminować ich wpływ na organizm. Na podstawie tych danych, będziemy Ci 5 wskazówek, które napędzają prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę w minimalnych ilościach.

№1 Rady. Jedz prawo

Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, należy kupić jakieś nawyki żywieniowe i przenosić je przez życie. Są one szczególnie ważne dla osób starszych. Po tym wszystkim, starsza osoba, tym większe szanse na uzyskanie cukrzyca typu cukrzycy typu II.

Film: Jak używać liść laurowy w leczeniu cukrzycy

1. Nie przejadać. Stosując się do tej rekomendacji, można uniknąć wielu nieprzyjemnych chorób, w tym cukrzycy. Nadwaga - jest to jedna z głównych przyczyn naruszania metabolizm węglowodanów. Wystarczy pomyśleć o tych liczbach: w pięciu osób w diagnostyce medycznej, który pyszni "cukrzyca drugiego typu„Cztery nadwagę!

2. Mniej węglowodanów prostych. Czarny chleb, zboża, ziemniaki zawierają węglowodany złożone. Zanim przejdziemy do krwiobiegu, muszą one zostać podzielone na glukozy za pomocą enzymów trawiennych. Proces ten jest stopniowy. Ale słodycze, ciasta, miód zawiera glukozę, która jest wchłaniana bezpośrednio i w dużych ilościach. Poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, a to stawia duże obciążenie na trzustkę. Z biegiem czasu, jego komórki mogą być wyczerpane, czy dana osoba ma genetyczne predyspozycje do cukrzycy.

Wideo: Cukrzyca: leczenie, dieta, forum dla wideo, powoduje cukrzycę w top 8

3. Mniej więcej pokarmów zwierzęcych, roślin. Dzięki czemu będą w stanie zapobiegać kamicy żółciowej, co często prowadzi do rozwoju zapalenia trzustki - zapalenie trzustki. W tej choroby w procesie patologicznym można wyciągnąć wysepek Langerhansa, co prowadzi do rozwoju cukrzycy.

Rada №2. schudnąć

Otyłość - główny czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy. Nadwaga przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, a to jest kolejny powód, dlaczego rozwój insulinooporności. Kompletny ludzie mają tendencję do przemieszczania się trochę, a brak ruchu prowadzi do wolniejszego wykorzystania glukozy mięśni. Dlatego też, jeśli masa ciała jest dalekie od ideału, to co trzeba zrobić:

Wideo: neuropatia cukrzycowa. Zapobieganie i leczenie neuropatii cukrzycowej

• uprawiać sport, taniec, iść na poranny jogging;
• ograniczyć się do żywności;
• uzyskać dobry lek lub suplement diety dla utraty wagi.

Rada №3. Miej oko na poziom ciśnienia krwi

Wiele osób cierpiących choroba nadciśnieniowa, chowają głowy w piasek jak strusie. Starają się zapomnieć o problemie i nie mierzyć ciśnienie krwi, nie wiedzieć, że jest on podniesiony. Ale wysokie ciśnienie krwi powoduje wiele chorób i cukrzycy - nie jest najgorszym z nich. Jeśli cierpisz z powodu wysokiego ciśnienia krwi, należy przestrzegać następujących zasad:

Wideo: Technologia Smart. Dyskusja o słodkim i cukrzycy

• mniejsze zużycie soli;
• zapomnieć o kawy i innych napojów energetycznych;
• Unikać forsownych ćwiczeń wysokiej intensywności;
• skonsultować się z lekarzem i wybrać leczenie hipotensyjne.

Rada №4. poruszać się

Im więcej się ruszać, tym mniej ważyć. Nie zapomnieliśmy, że nadwaga prowadzi do cukrzycy? Ćwiczenia zmniejsza ilość glukozy we krwi. Poza tym jest zaangażowany na świeżym powietrzu, będzie wzmocnienie nieswoistej odporności, która chroni przed wieloma infekcjami. W tym wirusy, prowokując rozwój cukrzycy (grypa, ospa wietrzna, różyczka, enterowirusowego).

Rada №5. Nie nadużywaj alkoholu

nadużywanie alkoholu - najczęstszą przyczyną zapalenia trzustki. Około 50% przypadków rozwoju choroby na tle zatrucia alkoholowego. Jeśli będziesz zaskoczony komórek beta wysepek Langerhansa trzustki, przestają produkować insulinę. Ponadto, zanim chorują na cukrzycę pierwszego typu cukrzycy osoba zapada w śpiączkę hipoglikemii, a lekarze uratowali mu życie przez wlew glukozy dożylnie. Wynika to z faktu, że niszczenie komórek w krwi dostanie dużą ilość insuliny.

To wszystko. Wskazówki są proste, ale będą one pomóc w ochronie na nieuleczalną chorobę. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad, które właśnie wypowiedział, tym niższe ryzyko cukrzycy o 80-90%.