Jak zrobić bardziej jędrne piersi: Najbardziej skuteczne wskazówki i techniki

Niestety, podobnie jak wszystkich żywych istot na przestrzeni lat znikną i piersi tracą swoją elastyczność. Utrata elastyczności wraz z wiekiem, jej ugięcia - absolutnie naturalny, fizjologiczny proces i, co do zasady, kobieta zaczyna obserwować go, gdy sięgnęła 40 lat. Jednak saggy piersi może wystąpić w młodszym wieku, a nawet w latach dwudziestych.

Ustalić przyczynę obwisłe piersi - czy pół pracę, aby rozwiązać ten problem. Aby zrozumieć, jak zrobić piersi jędrne i zawiesić jego dalszego ugięcia, kobieta powinna zacząć od znalezienia się przyczyn tego zjawiska.

Przyczyny ugięcia piersi i utrata elastyczności

Znajdują się na stanowisku, skierowana do góry, biorąc w każdym hantle stronie (masa nie powinna przekraczać 2 kg), umieszczając je bezpośrednio nad piersi. Podnieś hantle w górę, prostując łokcie. Naprawić tę pozycję przez 3 sekundy, a następnie obniżyć swoje ramiona w dół, aż prawie nie stykają się z piersi. Przytrzymać przez 3 sekundy. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy w ciągu dnia.

modlitwa

Podnieś ręce nad głowę, stopy rozstawione na szerokość ramion. Naciśnij palmę siebie (jakby starając się zniszczyć coś). Trzymaj je w tej pozycji przez 10 sekund. Następnie opuść ręce powoli. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 15 razy w ciągu dnia.

Wideo: Olej na wzrost piersi - Uroda biust Oil -

pompek

Take nacisk pozycji leżącej, rękami rozstawionymi na szerokość barków, palce spoczywać na podłodze. Następnie na wdychanie ugnij łokcie, dając ciało w dół. Jednocześnie, starać się utrzymać gładką linię ciała, nie złamać. Wskazane jest, aby powtórzyć to ćwiczenie 10 razy dziennie.

Wideo: Perfect pośladki za 2 tygodnie - wszystko bude dobre - numer 513 - 15.12.2014 - Wszystko będzie dobrze

młotek

Połóż się na plecach, z hantle w obie ręce. Prawa ręka umieszczając ciężar na siebie. Powoli dolne ramiona równoległe do siebie nad głową, nie próbować ugnij łokcie. Staraj się trzymać hantle od podłogi aż do 5 sekund, a następnie powrócić do swojej pierwotnej pozycji. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie. Wskazane jest, aby przeprowadzić to ćwiczenie co najmniej 10 razy w ciągu dnia.

Regularny masaż piersi

Jest to świetny sposób, aby przywrócić sprężystość piersi - codziennie 15 minutowy masaż. Najlepsze rezultaty uzyskuje się, gdy odbywa się to w godzinach porannych i wieczornych, z kierunkiem ruchu powinien być tylko: lekkie pociągnięcia zaczynając od dołu piersi i poruszać się w górę. masaż piersi „tworzy” ciepła i siły, co poprawia krążenie krwi w nim, a to z kolei zwiększa się z tkanki łącznej i mięśni, co zapobiega obniżeniu gruczołów i zwiększa elastyczność tkanek.

Jak dać jędrność piersi przy pomocy masażu? W czasie tej procedury jest stosowany na palmowego, olej migdałowy lub olej z oliwek (Aloe Vera także odpowiednie), po czym roztarto z sobą przed ciepłem. Następnie są one umieszczone w dolnej części piersi i lekko, jak otarcia, przeniósł się w górę (w prawo od lewej strony i lewo, po prawej stronie). Masaż nie powinien być dłuższy niż 15 minut trwało. Konieczne jest również, aby upewnić się, że dłonie były stale ciepły, czasami pocierając je razem.

Opcja masaż lodem

Olejki eteryczne, takie jak olejek z kopru nasiona, komosa mięty, trawy cytrynowej (trawy cytrynowej) i cyprys, mają właściwość komórek odmłodzić skórę, przywracając jej elastyczność. Wszystko, co kobieta potrzebuje, to regularnie masować piersi z tych olejów 1 raz dziennie.

Ostrzeżenie! Nadmierne stosowanie tych olejów może powodować oparzenia skóry. Dlatego też, muszą one być stosowane w niewielkich ilościach, stosując 2 kropli dziennie. To będzie więcej niż wystarczająco.

oleje roślinne

Masaż z olejów roślinnych może być również pomocne. Oleje te ton skóry i zwiększa elastyczność tkanki piersi. Na przykład, olej migdałowy lub pestek winogron stanie „karmić” skóra i uczynić go bardziej elastyczna. Aby wzmocnić efekt, kobieta może zmieszać dwie krople olejku z dowolnego warzywa.

Używanie maski dla elastyczności niemowlęta piersią

Z jakiegoś powodu, jeden z najczęściej zadawane pytania przez kobiety, jak zrobić pierś elastyczny w domu z maskami. Celem niemowląt maski - aby wzmocnić skórę i uczynić go bardziej elastyczna. Aby osiągnąć pożądany rezultat jest wystarczająca, aby zastosować je raz w tygodniu. Poniżej przedstawiono zalecenia dotyczące sposobu przygotowania i korzystać z tych masek w domu:

Witamina E i maska ​​jajko na piersi

Dodać pastę składającą się z jogurtu, witamina E, i jaj (w proporcji 1 łyżka jogurtu i rozwiązanie wit. E, 1 jajo). Zastosowanie tej pasty na piersi w ciągu pół godziny, aby zmyć maskę z zimną wodą. Zastosuj ta maska ​​jest zalecane 1 raz w tygodniu.

Twaróg i olej lniany

Trzeba skrzepu (2 łyżek stołowych) i olej z siemienia lnianego (1 łyżka stołowa), który musi rozciągać się do konsystencji gęstej pasty. Następnie nakłada się na skórę sutka utrzymuje się przez pół godziny, a następnie przemyto wodą.

Ogórek i jajko

Zły rozmiar stanika może natychmiast spowodować utratę elastyczności piersi, jej ugięcia.

Odmowa ich noszenia, bez względu na to, jak to było ironiczne, ponieważ przyczynia się to.

Najlepszym rozwiązaniem dla kobiet - jest, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla niej biustonosz, która będzie wspierać piersi w ich naturalnej pozycji.

Oparzenie słoneczne - źródło problemów dla piersi

Ponieważ nadmierne oparzenia słoneczne może prowadzić do utraty elastyczności klatki piersiowej, trzeba znać czas pobytu na słońcu. Światło ultrafioletowe wysusza skórę i pogarsza jej elastyczność, a także szkodliwy wpływ na otoczki, dzięki czemu są pomarszczone.

Wniosek: tak mało czasu jak to możliwe są w słońcu, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, topless powinno być wykluczone.

Dramatyczna utrata wagi jako przyczyna ugięcia

Kobiety, które nie oglądają swoją wagę, zwłaszcza tych, którzy odcinają go stracić, a następnie wzmocnienie może w krótkim czasie stracić elastyczność ich gruczołów sutkowych. Skóra nie jest z gumy! Naprzemienne rozciąganie i kompresji prowadzić do utraty elastyczności. Odnosi się to również do mięśni klatki piersiowej, tkanki łącznej.

Kto dba o zdrowie swoich piersi, muszę myśleć o zagrożeniach związanych z nagłą utratą wagi. Nie dręcz diety organizm i nie ma potrzeby, aby schudnąć dramatycznie. Jeśli mamy problem z dodatkowymi kilogramami, a następnie należy stopniowo tracą.

Podsumowując, odpowiadając na pytanie, czy można zrobić własną pierś elastyczny, aby zapobiec ugięcia jej początku, bez uciekania się do chirurga, możliwe jest, aby dać odpowiedź twierdzącą.

Główny nacisk będzie musiał zwrócić się do ich żywienia, styl życia, i nie zapomnij o małym wysiłku fizycznego. Stosując się do powyższych zaleceń, a także prowadząc zdrowy tryb życia, że ​​moc każdej kobiety, biust pozostanie sprężysta i atrakcyjny dla nadchodzących latach.