Jak trwale zachować pierś zdrowe i piękne?

Idealna piersi kobiet to taka, która oferuje zdrowe i odporne, niezależnie od wieku i stylu życia właściciela. Jak zachować zdrowe piersi chce wiedzieć każda kobieta w tym przypadku, nie każdy stosuje się do prostych zasad profilaktyki, pomagając zachować ich zdrowie piersi i piękno na długie lata.

Wideo: Sekrety pięknej i zdrowej skóry: CARE szyi i dekoltu.

Wizyta mammologist

Regularne badania lekarskie mammologisty dla każdej kobiety powinny być główną zasadą, aby utrzymać swoje zdrowie. Zapobiegawcze regularne inspekcje musi odbywać się co najmniej raz w roku. Panie ponad czterdziestu lat, zaleca się, aby odwiedzić gabinecie lekarskim co najmniej dwa razy w roku. Staranne kontrola ekspert pomaga uniknąć rozwoju ciężkich chorób, takich jak choroby piersi (choroba fibrocystic), pojawienia się zmian łagodnych tkanki piersi. Ponadto, każda kobieta potrzebuje do samodzielnego przeprowadzania kontroli ich gruczołów sutkowych. Zalecenia dotyczące samodzielnego badania palpacyjnego piersi można uzyskać w mammologisty.

Wybór bielizny

Równie ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia piersi nosi biustonosz odpowiedni rozmiar. Według młodych dziewcząt biustonosz powinien kupić rozmiar mniejszy bo piersi w tej bieliźnie będą wyglądać bardziej atrakcyjnie. Pogląd ten jest w błędzie, trochę biustonosz kompresji klatki piersiowej, a tym samym narusza limfy i krążenie krwi w gruczołach sutkowych. Nie mniej niebezpieczne ubrany większe ubrania. Ten biustonosz przestanie wykonywać swoje funkcje jest regularne wsparcie piersi, w wyniku czego skóra zacznie się rozciągać i saggy piersi nabyć kształt.

Odżywianie i zdrowie gruczołów sutkowych

Odżywianie, wzbogacony o witaminy i minerały, a znajduje się na baczności, aby chronić zdrowie piersi. Dietetyka wyjaśni jak utrzymać zdrowe piersi i zawsze polecam produkty z wysoką zawartością witaminy C, E i A. Ta kategoria zawiera marchew, morele, szpinak i owoce cytrusowe. Ważne jest, aby utrzymać stałą wagę, z powodu ostrych straty lub zestaw dodatkowych kg cierpi całe ciało, w tym piersi.

Film: Jak wzmocnić układ mięśniowy i ręce - ćwiczenia z piłką

Który jest szkodliwy dla piersi?

Tan top less niesie ogromne szkody dla skóry! Idąc do plaży, trzeba chronić gruczołów sutkowych przed nadmiernym promieniowaniem ultrafioletowym przeboju. Ważne jest, aby pamiętać, że pali się tak delikatnych części ciała może prowadzić do poważnej choroby. Należy również chronić piersi przed wstrząsami, wygląd rozstępów i saggy. Zaleca kosmetycznych eksperymentów z sutków, bo to nie jest bezpieczne. I oczywiście, to należy pamiętać, że w żadnej chorobliwych zmian w gruczołach sutkowych, wygląd uszczelek powinny być jak najszybciej udać się do lekarza. Wcześniejszy wykrycia choroby, tym łatwiej jest do przezwyciężenia.