Sun Produkty - wzmacnia opaleniznę, a jednocześnie chronić swoje ciało

W oczekiwaniu na sezon wakacyjny, wiele wskazuje na fakt, że lustro na nich wygląda blady cień, a wraz z przejściem na lato Dress code białawy odcień do skóry i zaczyna patrzeć na wszystko przerażające. Co robić w takim przypadku, jak prawidłowo poprawić koloryt skóry i jak się opalać? wreszcie, wszelkie zmiany w diecie, aby trzymać się tan szybciej i lepiej, jeśli istnieją produkty specjalne do opalania? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

W tym celu musimy przypomnieć niektóre z biochemii, który studiował w drugim roku szkoły medycznej. Nie idź do med. instytut? Nie straszne, informacja jest raczej powierzchowna. Czym jest oparzenie słoneczne? W istocie, zgodnie z tan rozumieć wzrost zawartości komórek warstw powierzchniowych pigment melaninę skóry, ciemny kolor, który nadaje kolor brązowy o skórę.

Dlaczego produkują melaninę? Ponieważ efekt skóry promienie ultrafioletowe, które nie tylko posiadają użyteczne właściwości, ale także powodują pewne patologiczne reakcji i promowania tworzenia się warstw powierzchniowych nabłonka wolnych rodników. Aby temu przeciwdziałać, pigmentu melaniny jest produkowane, realizować funkcję bezpieczeństwa.

Co jest syntetyzowany w melaninę skóry? To jest prekursor aminokwasu tyrozyny, który nie jest niezbędny i może być syntetyzowany w organizmie z innymi aminokwasami, w tym fenyloalaniny. Dlaczego potrzebujemy tych informacji? Aby zrozumieć, co oryginalny materiał budowlany do syntezy melaniny w naszych ciałach obfitości, i nie ma potrzeby, aby zwiększyć jego spożycie z zewnątrz.

Zatem pytanie, które pokarmy przyczynić się do oparzeń słonecznych, znika samoistnie. Ten nieoczekiwany wynik, ale nie spiesz się, aby zamknąć stronę, bo zabawa dopiero się zaczyna! Niech syntezę melaniny, a my nie możemy zwiększać (i nie ma potrzeby do tego), ale wpływ kolor skóry, jesteśmy w stanie, i należy zwrócić uwagę na. Po tym wszystkim, istnieją produkty, które wzmacniają opaleniznę.

Jakich produktów IT? Wynika to głównie z owoców i warzyw, zwłaszcza tych, które zawierają wysokie stężenia karotenoidy, takie jak beta-karoten. On nie tylko jest prekursorem witaminy A, ale również jest pigment, który nadaje specyficzny kolor produktów roślinnych, a nasz organizm jest w stanie poprawić koloryt skóry i nadaje jej zdrowy koloryt, nawet w zimie, a nawet w lecie - nawet bardziej. Karoten w bardzo wysokich stężeniach znaleziono w marchwi, moreli i brzoskwiń. Ogólnie rzecz biorąc, należy stwierdzić, że jego partia we wszystkich owocach i warzywach, a żółty - szczególnie dużo. Ale nawet w liściach sałaty i pietruszki zawiera dużo karotenu, zielony chlorofil „maskę” Obecność tych innych pigmentów.

Warzywa - to naprawdę świetny produkt za dobrą tan, i to nie tylko ze względu na wysoką zawartość pigmentu. W roślinach zawierają naturalne przeciwutleniacze - są takie same pigmenty, witaminy, selen i inne substancje biologicznie czynne zdolne do wiązania wolnych rodników. Dlaczego to jest ważne? Ponieważ podczas opalania w skórze przez narażenie na promieniowanie ultrafioletowe generowane ogromną ilość wolnych rodników, które nie są dobre dla naszego zdrowia nie obiecuję. Powinny one zostać usunięte, a wraz z nim organizm poradzi sobie doskonale, jeśli w codziennej diecie w okresie letnim będzie zdominowany przez zaledwie warzyw. Zwrócić uwagę na ten punkt, ponieważ jest to naprawdę ważne.

Co jeszcze wiemy na produkty, które przyczyniają się na oparzenia słoneczne? Pomidory zawierają likopen pigment, który, jak karoten, jest w stanie dokonać zdrowsze nasza skóra i bardziej opalony wygląd. I nie zapomnij mięsa, ponieważ, jak powiedziałem na początku - melanina jest utworzony z aminokwasów, a głównym źródłem aminokwasów dla naszego organizmu są produkty zwierzęce - mięso, ryby, jaja, itp

Dobrze zjeść, a następnie będzie można znaleźć nie tylko piękną opaleniznę, ale także zabrać z tego przyjemnego procedury maksymalnych korzyści dla zdrowia. I pamiętaj, że zdrowy i aktywny tryb życia w lecie - klucz do silnego układu odpornościowego i dobrego samopoczucia w okresie zimowym.