Słońce i solarium, wakacje i ośrodek - jak się opalać

Lato jest wielki nie tylko dlatego, że eliminuje konieczność buty, rękawice z jednym palcem i dół kurtki. Lato to również dobra okazja do najlepszych wystawione przez organizm. Miło jest nie tylko do kobiet, mężczyźni również nie są przeciwni wykazać dobre biceps i silny tors, o ile, oczywiście, nie zastąpi brzuch piwny. i szczególnie piękny nasz organizm zaczyna wyglądać, gdy skóra jest pokryta przynajmniej niewielką solarium. Opalanie się czarne lub tylko lekko przyciemnić skórę - to jest wybór każdego z osobna, ale wszyscy zgadzają się: tan - to jest piękne!

Jednakże, i zdają sobie sprawę, że jeśli słońce jest złe, zamiast urody może sparzyć, a następnie obumierania powierzchniowych warstw skóry, które będą rozdzielone jak skóra węża. Wystarczająco przyjemny, a poza tym zajmuje poważny cios dla zdrowia i estetycznym dodatkiem do dyskomfortu może poważnie zaszkodzić nas.

Jak się opalać

Pierwsze pytanie, które należy rozwiązać przed przystąpieniem do działania, to jak się opalać w ogóle? Wiadomym jest, że bez względu na to gdzie jesteś opalania, pomagają osiągnąć pożądany efekt promieni ultrafioletowych, które powodują reakcja obronna organizmu do produkcji melaniny pigmentu w skórze. Faktycznie, wzrost zawartości pigmentu jest nie więcej niż opalenizny.

Film: Jak prawidłowo opalać. 5 faktów o opalaniu. filtry przeciwsłoneczne

Skóra traci wilgoć skóry, śmierć komórki, ale różnią się od mediatorów zapalnych (histaminę), która powoduje oparzenia. Czy to dobrze? Oczywiście, że nie! Jest opaleniznę? Ani! Do zapalenia melaniny nie odnosi się w żaden sposób. Wręcz przeciwnie, będzie trzymać się z dala od plaży lub w ogrodzie, co najmniej na tydzień (aż zapalenie nastąpi). Więc nie tylko świeci się „szybciej”, nie zapala się i tracą tylko tydzień. Wniosek - rozpocząć dialog z promieniami UV z małych dawkach (około pół godziny w pierwszych dniach) - swojej podstawowej zasady spójności i stopniowością.

Jak się opalać

Tak, dzisiaj jest pierwszy słoneczny i ciepły dzień, i zdecydowaliśmy się zastąpić bladą teles ciepłe światło słoneczne. Cóż, decyzja jest prawidłowa. Ultrafioletowe światło, które można uzyskać użyteczny. Ze względu na promieniowanie UV systemu silniejszy odpornościowy, zwiększa odporność organizmu i są syntetyzowane w skórze jest niezwykle ważne dla naszych agentów Zdrowie - witamina D i serotoniny. Pierwsza potrzeba, aby działać prawidłowo układu mięśniowo-szkieletowego, drugi - jest endogenny endorfina, jeden z hormonów szczęścia, przy czym po opalaniu tak chłodny nastrój wzrasta. Krótko mówiąc, zalety osad z oparzeniami słonecznymi.

Film: Piękna opalenizna // Jak opalać // Co to jest krem ​​do opalania SPF i

Ale nie wszystko jest takie proste. Jako część światła słonecznego, istnieją trzy rodzaje promieni UV (A, B i C). Ponieważ promienie typu A i B - jest „dobre” promienie, i nie będzie im zaszkodzić, ale promienie typu C mają na naszych ciałach zgorszenie wpływ. To może być obwiniany za wszystkich chorób skóry, który jest uznawany za oparzenia słoneczne i promieniowanie UV. Jak ich unikać i jak się opalać? Dwa sposoby, oba używane są: po pierwsze, opalać się przed dziesiątą rano i po czwartej po południu. W tym czasie, ilość C-belki jest minimalny, a od 10 do 16 lat, jest wiele. Po drugie, stosowanie kremów ochronnych, które pomagają chronić przed uszkodzeniami UV. Jeśli chodzi o produkcję melaniny i opalanie - nie martw się, dostaniesz and Zagora! Ale bez spalania.

Jak korzystać z solarium

Innym problemem miejscowego - solarium. Wiele kontrowersji dzieje, że jest to przydatne lub szkodliwe, ale prawdziwe argumenty przeciw praktycznie żaden. I te, które mają nie więcej niż przekonujący argument, aby poruszać się tylko na piechotę, ponieważ ryzyko wypadków na drodze jest zawsze obecny. Niemniej jednak ważne jest, aby wiedzieć, jak korzystać z solarium?

1. Najpierw wykonaj te same zasady gradualizmu. Nie więcej niż 5 minut podczas pierwszej sesji, i nie więcej niż 10 minut na sesję następnie.
2. Po drugie, konwencjonalna śmietanka opalanie nie jest odpowiednia, a ponadto należy dokładnie spłukać skórę (i lepiej niż oni nie stosuje się do dnia dzisiejszego), wszystkich produktów kosmetycznych.
3. Po trzecie, przeczytać wszystkie przeciwwskazania i dokładnie zapoznać się z instrukcjami leków (w tym środki antykoncepcyjne), które odbywają. Być może światło ultrafioletowe, co oznacza, że ​​są przeciwwskazane, a solarium. - jeśli nie, to nie krępuj się opalać!

Jak opalać się nad morzem

Wreszcie, masz dwa tygodnie zasłużonego odpoczynku, i dotarł do wybrzeża. Od wakacji chcesz odbierać tylko pozytywne emocje, a zatem kwestia, jak opalać się nad morzem, nie traci na znaczeniu. Wszystko, co zostało powiedziane w odniesieniu do jasnobrązowego w ogóle i tan pod słońcem, to prawda w tym przypadku. Ale są niuanse: promienie UV na morzu są nie tylko przed słońcem, ale również z wody, co jest ogromnym powierzchni odbijającej. Z tego powodu będzie oświetlony nawet pod parasolem, co będziemy i nie polecam. Co do kremów ochronnych, w tej sytuacji, ich zastosowanie staje się obowiązkowe. Opalać się prawidłowo i pozostać zdrowym!