Keratyna do włosów i paznokci

Wideo: Pielęgnacja włosów: Tahe Złoto keratyny. Keratyny i olej arganowy

Wszędzie mówią, że zdrowie włosów i paznokci trzeba keratynę. Co to za rzeczy? Z którego może odbierać produkty?

Keratyna - główny składnik nie tylko włosy i gwóźdź. On jest podstawą futra zwierząt, piór, rogów. Na poziomie cząsteczkowym, to kompleks białka składa się z dużej liczby aminokwasów cysteiny i glicyny, alaniny i siarki. Brak keratyny bezpośrednio wpływa na kondycję włosów i paznokci - stają się cienkie, łamliwe, bita i złuszczają.

Wideo: BLEKER H RET & GR h RF RL NGNING MED keratynowe (włosy paznokci).

Jakie produkty spożywcze zawierają keratynę

Jedzenie jest sama w sobie nie jest keratyna, jeśli są, oczywiście, nie jeść kurczaka z piórami i dziobem i ciała zwierząt - wraz z wełną. Keratyna jest utworzona bezpośrednio w korpusie z aminokwasów i minerałów, w specjalnych ogniw - keratynocytów.
Dlatego też, w celu keratyna syntetyzowane prawidłowo, trzeba dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka.
Jak wiadomo, wszystkie białka są wysokiej jakości i gorsze. Podział ten jest oparty na obecności aminokwasów. Wszystkie białka zwierzęce są pełne. W produktach roślinnych brakuje jednego lub więcej kwasów. Jednak najważniejszym dla syntezy keratyny aminokwasów, które zawierają.
Cysteina, oprócz mięsa i ryb, wiele nasion słonecznika, orzechów, pszenicy, soi, grochu.
Glycine znajduje się w zielonej, orzechów i nasion roślin, rośliny strączkowe. To samo odnosi się do alaniny
- jest obecny we wszystkich białek, a jej niedobór jest niezwykle rzadkie. Mimo, że nie jest zalecane, aby całkowicie zrezygnować z białek zwierzęcych, keratynę i zawiera podstawowe aminokwasy. Jeśli nie jedzą mięsa, wprowadź do diety jaj i mleka. Ponadto zawierają one korzystne białka tłuszcze, wapń, substancje biologicznie czynne.
W normalnych syntezy keratyny siarki wymagane. Ludzie, którzy spożywają mięso, jego niedobór prawie nigdy nie występuje. Wegetarianie również zalecane do używania produktów, w których dużo siarki. Ten fasola, soczewica, migdały i orzechy, kasza jęczmienna, proso i gryka. Inną ważną strukturalną mikroelement - krzem. Jest po prostu bardziej w produktach roślinnych - zielenie, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, owoce pestkowe.
Jak widać, że nie było żadnych problemów z syntezy keratyny, aby utrzymać wystarczającą odżywiania.
Źródło: First Aid Kit-biblioteka, №9, 2015