Menopauza Zapobieganie 1

Uniknąć menopauzy nie jest możliwe, to jest nieodzownym etapem rozwoju organizmu. Które nie wskazują na konieczność poniesienia słabe zdrowie. Zapobieganie menopauzy u kobiet nie tylko czuć się zdrowiej, ale również odroczyć konsekwencje, zminimalizować ich objawy więcej w późniejszym życiu.

Film: Na najważniejsze: Żywienia dla menopauzy, menopauza lecie; malina; nietrzymanie moczu

Dlaczego profilaktyka objawów menopauzy

Przed menopauzą, zmniejszenie ilości hormonów płciowych powoduje przyrost masy ciała ze względu na przyrost tkanki tłuszczowej. Jest to nie tylko powód martwić ze względu na wygląd, ale również ryzyko zatkania naczyń z cholesterolu, zwiększając obciążenie kręgosłupa i kości.

Zdolność do wytwarzania estrogenów tłuszczowej tkanki może prowadzić do zwiększonego niewydolności hormonalnych to jest wygląd tych substancji nowotworów zależnych od cukrzycy, zaburzenia gruczołu tarczowego.

żywność, począwszy od 35-40 lat, powinna zostać zmieniona w kierunku zmniejszania kalorii. Cukier, alkohol, kawa, przyprawy, a także tłuszczowych, słone i wędzone szkodzić naczynia krwionośne, spychając pływy. Będzie przydatny:

• Zupy bulion warzywny, kasza;
• Chleb razowy;
• Surowe lub gotowane na parze warzywa, świeże owoce;
• Chude mięso i ryby.

Zaczynając się prawidłowo odżywiać i mieć szansę, aby zapisać już odcień skóry, śluzowych. tam są te, które pomagają wytwarzać estrogen ciało wśród użytecznych produktów:

• brokuły;
• fasola;
• Orzechy.

Ważne jest, aby jeść produkty mleczne, w których nie jest wapń. To - wystarczającej gęstości kości.

Wideo: profilaktyka zdrowia kobiet, jeśli awarii hormonalnej. Leki koniczyna czerwona, Hortensja, Wach.

higiena

W celu utrzymania czystości ciała, szczególnie w zakresie intymnej, zwłaszcza przed menopauzą narzuca ścisłe wymagania. Aż do menopauzy, zapobieganie tej części jest, aby wybrać właściwą higienę i pranie.

Wideo: sromu i pochwy po porodzie odzyskiwania laser i podczas menopauzy

Żele te powinny być obojętne pH, hipoalergiczne. Jest to przydatne do mycia wywar z rumianku, szałwii, krwawnika. zioła mają właściwości antybakteryjne, anty-lękowe. Ale nie dostają je bez konieczności natryskiem.

Higieniczne bielizny z naturalnych materiałów, o odpowiedniej wielkości i pory roku. Obcisłe spodnie wykonane z materiałów syntetycznych, na tyle dziwnie, może powodować zapalenie skóry i przeziębienia.

seks

życie intymne Jest to ważne w każdym wieku. Ale przed menopauzą jest „trening” układu hormonalnego. Ona uczy się produkować substancję, dając radość i pokój, które w tym okresie są niezbędne dla dobrego zdrowia. Sex, obsługuje mięśni i intymny obszar.

Ważne jest, aby mieć stały partner, aby uniknąć chorób przenoszonych drogą płciową i kandydozy.

medycyna

Zapobieganie musi towarzyszyć menopauzie u niektórych kobiet biorąc hormony. Ważne jest, aby nie „przesadzić”, w przeciwnym razie jest łatwo dostać raka piersi, zakrzepica i inne dolegliwości. Dlatego też wybór robi lekarza na podstawie badania, regularnych kontrolnych badań lekarskich. Wiele znaczy i estrogenosoderzhaschih, aw połączeniu istniejących tabletki, plastry, świec:

• Divigel;
• Premarin;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

są leki homeopatyczne, działając ulgę:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonalne i naturalne środki muszą uzupełniać kompleksy z wapniem, magnezem, tokoferol, witamina B9, B6.

Profilaktyka Menopauza nie wymaga większego wysiłku. Jest to zdrowy sposób życia i podstawowej opiece siebie, z których wiele snu. Konieczność dyktuje wiek, ale będą one przyczynić się do zmniejszenia jego wpływu i przedłużyć młodość.