Menu dla dzieci dieta odchudzania

Wideo: schudnąć i żywienia są traktowane rosół z kluskami i jeże kurczaka

Otyłość u dzieci - to problem współczesnego świata, których znaczenie rośnie z każdym dniem. Główną przyczyną otyłości u dzieci - jest systematyczne podawanie z nadmierną prędkością dziecko i zachęcanie go z pomocą słodyczy.

Stopniowo żołądek dziecka zwiększa się wielkością, a uczucie głodu pojawia się coraz częściej. Ale ciało dziecka nie jest w stanie spalić dużo kalorii, więc pozostają one w organizmie w postaci dodatkowych kilogramów i są szkodliwe nie tylko dla zdrowia fizycznego dziecka, ale także stać się źródłem problemów psychologicznych.

Otyłość, jak każda inna choroba, lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Ale jeśli problem już istnieje, że rodzice powinni pomóc dziecku radzić sobie z nim, a także przyczynić się do przywrócenia normalnego funkcjonowania wszystkich układów ciała dzieci. Od pewnego czasu dziecko będzie mieć specjalną dietę, ale jej celem powinno być uzgodnione z lekarzem i dietetykiem dziecięcym.

Zasady diety dla dzieci menu odchudzania

1. Aktywność fizyczna

Aby dziecko nie tylko stracił zbędne kilogramy, ale także spowodowało napięcia mięśniowego, konieczne jest, aby obserwować obciążenie fizyczne. Powinny być proste, ale systematyczne. Aby dopasować dziecko spacery na świeżym powietrzu, basen lub normalnego ładowania.

2. Liczenie kalorii

Dzienna dieta dziecka powinna być stopniowo zmniejszana do 300 - 400 kalorii.

3. Ostrożnie

Film: Jak jeść? recepty dieta / menu potrawy na dzień

Nadwaga powinna stopniowo odejść. Jeśli nie będzie gwałtowny ubytek masy ciała u dzieci, może to prowadzić do odwodnienia. Należy zwrócić szczególną uwagę na konieczność leczenia dzieci w wieku poniżej 10 lat. Rodzice muszą zrozumieć, że dieta dla 3-letniego dziecka jest znacznie różni się od diety przez 10 lat.

4. białko

Wideo: specjalne menu dla dzieci z alergiami pokarmowymi w przedszkolach Rybnica

Dieta musi być obecny białek. Okaże się w takie przydatne dla produktów ciała dziecka, takich jak twaróg, ser, owoce morza, chude mięso, przepiórki i jaja kurze.

5. Brak konserwantów

Z menu dla dzieci powinny być wyłączone konserwantów i dodatków do żywności.

6. lato-jesień dieta

Lepiej, jeśli dziecko będzie na diecie w okresie letnio-jesiennym, jak w tej chwili, dieta może być rozcieńczony ze świeżych warzyw i owoców. Jednak, aby dziecko otrzymał witamin w wystarczających ilościach, możliwe jest, aby wziąć kompleks witamin.

7. Indywidualne podejście

Dieta ściśle dla dorosłych nie są odpowiednie dla dzieci.

Zasady diety dla dzieci

Wielu lekarzy i dietetycy zalecają dietę dla dzieci „tabeli №5». Jest to popularne wśród rodziców. Dieta №5 - to nie tylko odpowiedź na pytanie, w jaki sposób stracić dziecko, ale także w jaki sposób leczyć choroby żołądka.

1. Dieta eliminuje tłustych mięs, ciasta, grzyby, jaja, konserwowane i wędzone, a także słodycze na bazie śmietany i czekolady.
2. ilość tłuszczu, które są częścią diety dziecka, powinno być znacznie zmniejszone.
3. Nacisk jest białko, włókna i płynu.
4. Liczbę posiłków wzrasta do czterech - pięciu razy.
5. Zakaz zbyt zimne i gorące jedzenie. Wszystkie posiłki powinny być ciepłe.
6. Świeże pieczywo słabo trawiony żołądka. Dlatego można pozwalać dzieciom jeść tylko suszony chleb.
7. Pierwsza Oczywiście niezbędne do przygotowania bulionu roślinnego z dodatkiem warzyw i zbóż. Czasami mogą one włączyć mięso o niskiej zawartości tłuszczu lub ryb.
8. zbóż - dozwolone jedynie owsa i gryki. Pszenica, jęczmień i kasza jęczmienna jest surowo zabronione.
9. Dieta dziecka chcesz dołączyć mięso i produkty rybne, gotowane na parze lub gotowane.
10. W dniu dziecka może jeść tylko jedno gotowane lub surowe jajko.
11. Można mieć nieograniczoną ilość warzyw w surowego i gotowanego formie. Jednak przez kwaśne warzywa powinny być traktowane z najwyższą ostrożnością.
12. Dziecko potrzebuje produkty mleczne, ale ich zawartość tłuszczu powinna być minimalna.
13. Dziecko może też jeść owoce i nie kwaśne winogrona, ale ich liczba powinna być ograniczona.
14. Od dozwolonych napojów nie są kwaśne soki, herbatki ziołowe i buliony, duszone owoce lub świeże owoce.

Przykładowe menu do diety dziecka (na tydzień)

Wideo: Dietetyczny środek spożywczy dla utraty wagi. Przepis.

Menu dla dzieci dieta odchudzania. Recepty posiłki dietetyczne dla dzieci

zupa jarzynowa 1

Jeden z ziemniaków pół marchwi i 50 g kapusty niezbędnej do ich spawania do stają się miękkie. Po tym, pozostawić rosół i warzyw do mielenia przez syte. Otrzymany przecier rozcieńczono bulionu roślinnego. Należy dodać sól i gotować jeszcze raz. Przed podaniem zupę ubrany z masłem lub śmietaną.

2. buraczane kotlety

Buraki trzeba obrać i ruszt. Z otrzymanej masy tworząc pasztecików, roll je w bułce tartej i smażone w oleju roślinnym.

3. przecier owocowy

Jabłko i marchew należy trzeć na tarce, a żurawina mash razem z cukrem. Dla jednej marchewki, jabłka i łyżkę żurawiny trzeba wziąć 2 łyżeczki cukru. Wymieszać wszystkie składniki.