Prebiotyki: Co to jest?

O probiotyków i pożytecznych mikroorganizmów znane dzisiaj. Nawet my pro pisali. Że tylko to duża reklama o żywych bakterii pokarmowych - tak żywy, że prawie ze słoika z jogurtem nie skakać. Ale z prebiotykami trudniejsze - nie dlatego, że są odkręcane i reklamowane Co to jest z prebiotykami prefiksu? Gdzie są one znaleźć? Ale bez prebiotyków te osławionej bakterie Zinger po prostu nie może żyć w naszych jelitach, mnożenie i wykonywać swoją ważną działalność medyczną - warto wiedzieć.

Jak prebiotyki działa?

Probiotyki i prebiotyki - co za różnica? To chciałbym zapytać wszystkich, którzy po raz pierwszy w obliczu magicznych tyki. Jeden w kształcie litery „e”, a różnica jest ogromna! Obie grupy substancji mających unormować nasze mikroflorę jelitową, leczyć jelito, podjęciu pracy z ciałem, jak w zegarku, a mamy - doświadczenie obiecującą łatwe, jak w reklamie z skoki bakterii.

„Wave i rock, poezja i proza, lodu i ognia” - napisał Classic, a te słowa - jeśli nasze pro tyki. Działają one na dobry cel, ale w strukturze, zachowanie i funkcje są zupełnie odmienne. Jeśli po prostu, probiotyki - jest dobroczynne mikroby. I Prebiotyki - pokarm dla tych bakterii, wspierając swoje mocne strony.

A jednak - prebiotyki, co to jest? Jest to duża grupa substancji (naturalna lub sztucznie stworzona) musi pochodzenia innego niż drobnoustrojów. Ich główną cechą jest to, że przechodzą one w stanie nienaruszonym przez górny odcinek przewodu żołądkowo-jelitowego, nie są trawione i nie wchłania się (nawet w jelicie cienkim). I tylko w jelicie grubym są narażone na działanie enzymów specjalnych stać się pokarmem dla rodzimych bakterie dostosowanie ich struktury, a tym samym normalizuje mikroflorę.

Prebiotyki wszystkie istniejące na świecie można podzielić na 3 grupy:

• Żywność (celuloza, celuloza, przeciwutleniacze, polisacharydy, etc.);
• odżywki;
• leki (w tym środki przeczyszczające).

Prebiotyki w żywności - gdzie znaleźć i jak odróżnić?

Pierwsza zasada każdej zdrowej diety - wszystkie witaminy i niezbędne minerały, zjeść lepsze jedzenie. Znacznie bardziej użyteczne oprzeć na cytrusów w zimie, kiwi i kiszona niż picia aptece kwas askorbinowy. Wapń jest najlepiej wyjść z twaróg, Jogurt i ser niż dodatków farmaceutycznych. I witaminy z grupy B, E, żelazo, cynk, selen,

Prebiotyki jak również, aby wprowadzić organizm z produktów naturalnych - Rano płatki owsiane, jogurt, otręby, banany, grzyby, czosnek, cebula, etc. i jako prebiotyki. - Czy tak duża pierś gdzie składana imponujące grono różnych substancji leczniczych, za każdy produkt biotyczne.

• Błonnik pokarmowy (to samo włókno, które magicznie łagodzi zaparcia) znajduje się w zbożach i otręby, grzyby i wodorost, owoce i suszone owoce. Warzywa i zielonych liściastych są bogate w błonnik, też, ale musimy być ostrożni z roślin strączkowych - kochają święto na prebiotyków te bakterie, które powodują gazy.
• Polisacharydy (laktuloza, laktoza, itd.) - ważnym elementem budowania naszej mikroflory. Ale z nimi trzeba uważać - laktozy w produktach mlecznych mogą powodować alergie. Fruktosaharidy znacznie bezpieczniej, są łatwe do znalezienia we wszystkich owoców i warzyw.
• prebiotyk inulinę nie tylko leczy mikroflory, ale także przynosi złego cholesterolu, pobudza przemianę materii i pomaga naszą odporność, by stać się silniejszym. Inulina jest, czosnek cebule i cebulki i (por) banany, pszenicy i cykoria.

Cudowne prebiotyków także pirodekstriny (nie skrobi) pektyna (Running do pomocy jabłek i owoców cytrusowych), arabinogalaktanem (triady warzyw - pomidory, rzodkiewki i marchewki).

Prebiotyki w leki i Badakhshan

Probiotyki prebiotykami dziś - jednym z ulubionych produktów dla firm farmaceutycznych. Still - żołądek boli prawie wszystko, zaparcia (które naprawdę trzeba przyznać) torturowanie ludzi od młodych do starych, a od dysbioza generalnie nikt nie jest odporny. Z naszego życia lub w jakikolwiek sposób - stres, mieć przekąskę, musi być obsługiwany żaden obiady i popołudnie organizm, a to repopulate pożyteczne bakterie i dać im jedzenie - czyli prebiotyki.

Dlatego prebiotyki na dużą liczbę półek, a nie ma uwolnienia od kupujących. Który wybrać? Jest to najlepiej skonsultować się z gastroenterologa lub znajomego cukrzycowej: Prebiotyki - leki są użyteczne, ale przedawkowanie może dostać biegunki lub problemy brzucha. A przyczyną problemów może być brak prebiotyków - to też będzie mógł poinformować lekarza.

Wśród prebiotyków aptecznych większość suplementów diety ( „Eubikor”, „Evalar MCK Ankir-B”, itd ..), ich specyfika może zawsze skonsultować się z farmaceutą. Istnieją również bardziej silnymi prebiotyki, narkotyki - ich lista jest zbyt imponująca.

Zazwyczaj ten klasyczne substancje prebiotyczne, otrzymała nazwę od spektakularnego producenta: laktulozę ( „Laktusan”, „laktulozy syrop”, „Normase”, „Duphalac”), inulina (producenci nie dziwię - „inulina”). Klasycznym wśród prebiotyków narkotyków jest także „Hilak Forte”.

Jakie są korzyści z prebiotyki?

Probiotyki w naszym wewnętrznym świecie z was jest bardzo trudne. Chociaż bakterie i żyć, a jej ciasno w słoikach z jogurtu i specjalnych leków, ale aby skutecznie dotrzeć do jelita nie może każdy. Byli obcy, nie są zaznajomieni z naszej mikroflory, a ścieżka się przez przewód pokarmowy. Do końca nie każdy dostaje, i ważne jest to, że na mecie - w jelicie grubym - czekali prebiotyki.

Jednak korzystne właściwości substancji prebiotycznych nie ograniczają się do roli pożywienia dla pożytecznych bakterii - są one znacznie szersze:

• szkodliwe skroplone śluzu w jelicie cienkim i powodują jego numeru normalny;
• mają działanie naprawcze (zmniejszenie uszkodzenia DNA);
• utrzymać optymalne kwasowości życiu pożytecznych bakterii;
• aktywować jelit, wyeliminować zaparcia i zmniejszyć ilość kału (miły bonus - zmniejszenie masy ciała);
• zmniejszenie wzdęcia (jeśli nie jest odprowadzane prebiotyczne grochu);
• stymuluje syntezę witamin i K;
• pomaga leczyć rany i owrzodzenia na ścianach jelita;
• mają działanie antybakteryjne i wzmacnia siły obronne;
• przywrócić zniszczone flory jelitowej;
• aktywować wzrost i zwiększyć aktywność rodzimej flory.

Prebiotyki - plusy i minusy

W prebiotyki mają ważną i bardzo cenne jakości. W przeciwieństwie raspiarennyh probiotyków, nie zajmują kolejne ciała (choć bardzo pomocny) bakterii. Są ze wszystkich sił stara się wyleczyć rodzimej flory i stworzyć wszystkie warunki, aby zakończyć pracę jelit i całego organizmu.

W tym celu, a ich miłość i pacjentom, a lekarzowi. I o to chodzi z prefiksem może być przypisany do obróbki wstępnej antybiotykami od pierwszych dni, że nie wymagają specjalnej pamięci, można zapisać się bez dodatkowych badań (często nieprzyjemne). Prebiotyki są usuwane z organizmu wszystkie sprzedane rzeczy (toksyny, substancje rakotwórcze, metale ciężkie), które ma przeciwwskazań (oprócz indywidualnej tolerancji), najlepiej w połączeniu z lekami, probiotyki.

Ale chociaż probiotyków i prebiotyków dla jelit - prawdziwy Chip i Dale, którzy zawsze pęd do pomocy, nie powinien angażować się zbyt narkotyków. Przedawkowanie prebiotyki-lek, zwłaszcza jeśli równolegle do tłumu na owsianki, galaretki i prebiotyczne warzyw i owoców, mogą powodować:

• Gazy w jelitach ( „jednorazowe” albo stałe);
• skurcze brzucha (włókno wywołuje aktywność ruchową jelit);
• ługowanie z korpusu elementy i witaminy;
• ostre zapalenie błony śluzowej jelit (zgrubne włókna zarysowania śluzu).

Prebiotyki dla dzieci - potrzeba czy nie?

Z dysbioza zaparcia i wiele dzieci poznają już w dzieciństwie, a tam naturalnie nasuwa się pytanie - czy prebiotyki dla dzieci, nie zaszkodzi, jeśli laktoza włóknem otoczona niedojrzały organizm potrzebuje?

Dzieci zapoznali się z prebiotyków w pierwszych dniach po urodzeniu - mleko matki zawiera naturalne oligosacharydy, które tworzą w jelitach etapie niemowlęcym dla zdrowej mikroflory. Dlatego tyki lecznicze dla dzieci w każdym wieku nie wystarczy - ich potrzebują.

We wszelkich zaburzeń brzuchu, a także zapotrzebowanie na dostarczenie prebiotyków dalej z wprowadzaniem pokarmów uzupełniających. Oczywiście, grube zboża i warzywa owoce nie będą tu pracować. Wyjście - specjalny pokarm dla niemowląt, śliwek puree (po sześciu miesiącach), wzbogacone herbatniki, itp Wiele prebiotyczne leki dopuszczone również dzieci od pierwszych dni życia - „Hilak Forte”, „Laktusan” i inne.