Jak przezwyciężyć słabości podczas miesiączki

Brak siły fizycznej i energii doświadczony przez wiele kobiet w krytycznych dniach i przedwczoraj. Osłabienie podczas menstruacji można w ten sposób ekspresji, co prowadzi do upośledzenia i przerwanie normalnego życia. Czasami warunek jest połączone z zawrotami głowy, nudności i wymioty nawet. Przyczyny są różne słabości, bez pomocy specjalistów i pewien zestaw badań czasami trudno zrozumieć, co się dzieje. Jak zrozumieć własne zdrowie? A jeśli istnieją opcje samopomocy w takich warunkach?

przyczyny

Nieznaczne osłabienie i złe samopoczucie może być normalne u zdrowych kobiet przed i podczas miesiączki. Ale nie zawsze warunek jest związany ze zwiększonym stresu i napięcia psycho-emocjonalnym. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do kobiecego ciała. Zmiany hormonalne mogą tak oczywisty, czołowych przedstawicieli płci pięknej w oszołomienie. Ale to nie powinno być umorzone swój majątek. Często osłabienie podczas miesiączki mogą wskazywać na poważną chorobę.

zespół napięcia przedmiesiączkowego

Surowość jego dolegliwości, począwszy od łagodnego do pełnego zmęczenia w ciągu kilku dni. Słabość w tym stanie jest częścią kompleksu objawów. Wraz z nim jest letarg, ból głowy, nudności lub nawet wymioty, ból w piersi i brzucha, drażliwość, płaczliwość, nerwowy drażliwość i inne. Rzadko, kobieta pojawia się naraz.

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym zmęczenie, w dużej mierze zależy od sposobu życia. Niewystarczające stres fizyczny, słabe lub nadmiernej diety, brak witaminy i składniki mineralne w środkach spożywczych (zwłaszcza magnezu, C, A, E), alkoholu i nikotyny, nadużywanie prowadzi do jaśniejszego obrazu klinicznego.

objawy PMS

depresja

Zmiany w poziomie hormonów w trakcie cyklu często prowadzi do powstania stanu depresyjnego w przeddzień miesiączki i dla nich. W tym przypadku, czasem kobieta postrzega ją jako słabość: nie chce robić, nie dość siły emocjonalnej i fizycznej. Stopniowo stan jest utrzymywany, a w połowie cyklu, że czuje się dobrze.

Zmniejszenie hemoglobiny

Zmiana parametrów krwi - jeden z głównych powodów, dla których kobieta może czuć się zmęczony i zmęczenie. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że patologia ginekologiczna czasami prowadzi do spadku poziomu hemoglobiny we krwi. Ale w inny sposób i nie może być, ponieważ w trakcie miesiączki, kobieta traci w wysokości do 150 ml krwi, a patologia wskaźników znacznie się różnią. Większość miesięczna utrata krwi wyczerpuje wszystkich zasobów i rezerw organizmu, że nie ma czasu, aby odzyskać. W rezultacie, nie ma anemii, czasami ciężkie i wymaga transfuzji krwi.

Przyczyny wielkiego miesięcznej utraty krwi mogą zawierać następujące warunki:

Złośliwych guzów jajnika nie powodować krwawienie, ale nie jest ostry spadek hemoglobiny. Stąd ogólny zły stan zdrowia.

W takich sytuacjach, słabość zostaną połączone z letargu, zmęczenie, duszność pojawia się nawet w czasie normalnej aktywności fizycznej, zwiększa częstość akcji serca, ciśnienie spada, skóra blada, i istnieje kilka innych objawów.

Często ze spadkiem hemoglobiny kobieta zauważa, metaliczny posmak w ustach i zmiany w preferencjach smakowych.

ciąża

Jeśli istnieje osłabienie, nudności i podczas miesiączki, ale zauważa, że ​​wyładowanie jest znacznie mniej niż zwykle, a nawet nosić namaszczenie charakter, niemożliwe jest wykluczenie ciąży. W tym przypadku, miesiączka może przyjść na czas lub z lekkim opóźnieniem. W rzeczywistości jest to groźba rozwiązania, zamiast krytycznych dniach. Dlatego też, jeśli ona zauważa żadnych innych oznak ciąży ze zwiększonego zmęczenia, należy wykonać badanie lub określić poziom hCG we krwi, która jest bardziej pouczające.

naczyniowego dystonia

Ciśnienie różnicowe jest często określane jako IRR, są bardziej podatne na kobiet subtelnego ciała, co jest typowe i niskie ciśnienie normalne. W przeddzień miesiączki, a zwłaszcza w te dziewczyny często zgłaszają zmęczenie, które jest związane z kilkoma czynnikami:

• Utrata krwi - objętość cieczy
• Wahania poziomu hormonów z przewagą składnika progestyny, która sama w sobie zmniejsza ciśnienie.

Stopniowo kobieta odzyskane, a słabość przejściach. Ustalenie, że podobne stany związane z różnicami ciśnienia może, mając na monitorowanie całego cyklu.

Inne patologie

słabość często mogą być obecne w każdym momencie w kobiecie, ale pogorszy się w czasie menstruacji. Czy jest ona po prostu Times jest to krytyczny dzień. Osłabienie i zmęczenie pojawia się w wielu chorobach przewlekłych. Zwykle występuje z powodu zatrucia życiowych produktów działalności mikroorganizmów chorobotwórczych lub ich własnych komórek. Najbardziej wyraźne osłabienie przyczyną gruźlicy, HIV, nowotwór, choroby krwi i innych narządach.

Samopomoc lub jak radzić sobie z państwa jest

Przed rozpoczęciem radzić sobie z tymi warunkami, konieczne jest, aby zrozumieć, dlaczego podczas miesiączki słabość stale pojawia się lub nasila się, a następnie przechodzi. Jeśli to przeszkadza w normalnym życiu kobiety, a nawet bardziej, jeśli jest to w tych dniach, więc czuje się źle, że nie może iść do pracy, należy zawsze skonsultować się z lekarzem. opieka medyczna powinna być również stosowane, jeżeli, oprócz ogólne złe samopoczucie i inne objawy są obecne, na przykład, bladość, duszność, krwawienie, itp

W przypadku, gdy kobieta zaniepokojona nieznacznego osłabienia i senności podczas miesiączki, powinny być nieco zmienić swój styl życia, dieta, pewne nawyki, a wkrótce nadejdzie znaczną poprawę. Przydatne wskazówki:

• Czasami celem hormonów antykoncepcyjnych zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, odpowiednio, i nie będzie udostępniana zmęczenia przed i podczas miesiączki.
• Regularne ćwiczenia, stosowanie technik relaksacyjnych, aby pomóc kontrolować funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jeżeli słabość jest związana ze spadkiem ciśnienia, klasa joga, medytacja na Pilates, nawet taniec może pomóc Ci poczuć się lepiej.
• Również wystarczający czas powinny być przeprowadzane na otwartym powietrzu, ponieważ niedotlenienie (niedobór tlenu) może powodować osłabienie, senność i zmęczenie.
• Obsługa serwisowa jest w dużej mierze uzależniona od jedzenia. Dieta powinna zawierać odpowiednie ilości świeżych owoców i warzyw. Możesz dodać witaminy i minerały kursy w razie potrzeby. Regularność pomiędzy niedoborem magnezu i zmęczenie, złe samopoczucie, drażliwość. Tak często w zaleceniach lekarzy nawet obejmuje suplementację trakcie tego mikroelementu, na przykład, lek „Magwe” i inne. Również dni przed menstruacją i w krytycznych dni u kobiet występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminy z grupy B, C, A, E i żelaza.
• Zauważono, że kawa, nikotyna i alkohol mogą pogorszyć stan zdrowia, jeżeli słabość - przejaw syndromu napięcia przedmiesiączkowego. Dlatego należy ograniczyć korzystanie z tych dni. I nawet, gdy ciśnienie jest lepiej zastąpić kawę z zielonej herbaty, która oprócz kofeiny, zawiera duże ilości przeciwutleniaczy.
• Jeśli złe samopoczucie spowodowane przez zmniejszenie stężenia hemoglobiny, obowiązkowe leczenie będzie obejmować stosowanie długoterminowej żelaza. Ale program jest określana wyłącznie przez lekarza prowadzącego.

Wahania hormonalne w cyklu miesiączkowym mogą czasami powodować obniżenie wydajności i pogorszenia stanu zdrowia kobiet. Ale jeśli nie ma ciężkie osłabienie podczas miesiączki, to najpierw trzeba wyeliminować różnych stanów patologicznych, ale wymaga to specjalistycznej porady. Tylko lekarz po dokładnym zbadaniu może określić przyczynę i przepisać najbardziej skutecznego leczenia. Jeśli przyczyna choroby - syndromu przedmiesiączkowego lub innych drobnych zaburzeń czynnościowych, to pomoże poprawić stan zmian w stylu życia, zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu.