Ćwiczenia w cukrzycy

Video: Gimnastyka w cukrzycy

Najskuteczniejszym sposobem utrzymania zdrowia cukrzycy - to ćwiczenia i obciążenia waga, która może złagodzić pacjenta cukrzycy poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi. Korzyści z ćwiczeń fizycznych, a także praca w cukrzycy, oczywiste dla każdego, ale osoby z cukrzycą, w odniesieniu do obciążeń powinny być ostrożne i rozważne podejście do tego. Kluczową rolę odgrywa stopień choroby. Zintegrowane podejście w walce z chorobami, w tym diety, odpowiednie leki i ćwiczenia mogą pomóc w zwalczaniu choroby i znacznie poprawić stan pacjenta.

z ćwiczenia w cukrzycy może być znormalizowany organizm przyrost wagi trwałości i zdolności do wytrzymywania przygnębiające środowiska zewnętrznego, a także zwiększa wchłanianie insuliny.

Wideo: Zamiast cukru zmniejszenie nasenne - gimnastyki! (Dr Bozhyev)

Zanim zdecydujesz się na wybór sportu, porozmawiać z lekarzem i wspólnie zdecydować, który sprawować będzie bardziej odpowiedni dla Ciebie. Do najczęściej zalecanych ćwiczeń dla chorych na cukrzycę - spacery, jogging, jazda na rowerze, pływanie. Maksymalny efekt wzrostu systematycznego podejścia do sportu.

Z równomiernego rozkładu naprężeń mięśni na rękach i stopach zwiększa produktywność i insuliny. Chodzenie jest najbardziej wygodny, ekonomiczny i niedrogi sport dla ludzi z ograniczonym czasie. Nawiasem mówiąc, przeczytaj nasze wskazówki na temat Cukrzyca i stóp.

Wymienić wycieczkę do transportu lub samochód do chodzenia, jeśli pozwalają na to okoliczności. Korzystanie z dowolnym odpowiednim czasie. Ćwiczenia w cukrzycy Są to: sprzątanie pomieszczeń, taniec, wchodzenie po schodach, praca na ziemi, itd. Można wykonywać ćwiczenia na nogi, siedząc na krześle, aż oglądanie telewizji. W ten sposób dowiesz się, jak dostosować użytecznych gimnastyka z codziennych zajęciach i sprawiają, że nawykowe dla siebie sposób życia.

Bądź ostrożny przy wyborze ile czasu i jak bardzo masz zamiar zrobić. Wysiłek fizyczny w cukrzycy powinny być rozłożone równomiernie w ciągu całego dnia. Wszystko zależy od tego, jak długo nie trenować przez całe życie. Ważne jest, aby przygotować ciało do klas. Pamiętaj, że nadmierne ćwiczenia mogą spowodować gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. Przed i po kontroli załadunku cukru we krwi jest konieczne, ponieważ w procesie szkolenia stan hiperglikemii i kwasicy ketonowej może znacząco zmienić do hipoglikemii. Stale nosić coś słodkiego jak cukierki, kostek cukru, a więc, że w przypadku niskiego poziomu cukru we krwi w celu zapewnienia pomocy sobie.

Film: Joga dla chorych na cukrzycę

Skonsultować się z lekarzem o robienie treningu fizycznego oraz wskaźniki związane z glukozy przed i po szkole.

Użyj porady lekarza w zintegrowanym podejściem do zrównoważonej diety cukrzycy, leki i wyznaczonych ładunku programu, to prawdopodobieństwo poprawy zdrowia cukrzyca wzrośnie.