Które produkty są najbardziej przydatne dla tarczycy

Choroby tarczycy w warunkach cywilizacji i ciągłym stresie są jednymi z najczęstszych. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć i wspierać pracę gruczołu krokowego może być przestrzeganie specjalnej diety. Najbardziej użyteczne do gruczołu tarczowego będzie, oczywiście, które zawierają jod.

• Profilaktyka niedoboru jodu
• selen
• Dieta dla niedoczynności tarczycy
• Dieta dla nadczynności tarczycy
• szkodliwe produkty

Profilaktyka niedoboru jodu

Hormony tarczycy są utworzone ze względu na jod. organizm sam produkować nie może, chodzi tylko o jedzenie. Kiedy jodu jest niewystarczająca, zwiększenie wielkości tarczycy, aby uchwycić jak najwięcej okruchy tego Microcell. Gdy trwały niedobór jodu może rozwinąć się poważne patologie.

W obszarach daleko od morza, uzupełnić zapasy jodu pomoże soli jodowanej. To jest publiczna i 5-6g dziennie będzie wystarczająca. Ponadto, pojawia się jodowanie sztucznie sól, jego zawartość jest zawsze taki sam, a ściśle regulowane. Oraz w naturalnych produktów spożywczych ilość zawartości pierwiastków śladowych zależy od środowiska.

Głównym źródłem jodu w diecie - stworzeń morskich:

• wodorosty;
• kalmary;
• małże;
• ryba morska;
• Krewetki.

Laminaria - lider zawartość jodu. Około 70g tego użytecznego produktu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania. Dla mieszkańców środkowej zespołu jako źródło jodu powinny być spożywane gryki. Wymiana tabeli jodowana sól, wykorzystania gryki i raz w tygodniu wystarczy, owoce morza w profilaktyce niedoboru jodu. Dzieci, młodzież i kobiety w ciąży nie powinny nadal być ograniczony do produktów i brać narkotyki.

selen

Ale rozwijać hormony to tylko połowa sukcesu. Około 80% wszystkich hormonów tarczycy T4 w górę, są one nieaktywne i w tej postaci nie są zaangażowane w metabolizm. Wraz z T3, są dostarczane do komórek w organizmie i znajdują się obok siebie, tak jak to było w rezerwie. Tak szybko, jak to jest konieczne, to deiodinated do formy aktywnej przez odszczepienie jednego atomu jodu. I tu trzeba pomocy monodeiodinase. To metaloenzymy, do tworzenia których wymaga selenu. Ale trochę czasu, aby szukać leków z jego treścią nie jest konieczne. Jego stawka dzienna to jest możliwe, aby uzyskać z najczęstszych produktów:

• Zboża (semoliny, gryka, kukurydza, owies, ryż, pszenicę, groch);
• Biały chleb;
• Wszelkie orzechy;
• jaj;
• Mięso.

Ponadto, selen ułatwia wchłanianie jodu z żywności i zwiększa odporność. Zmniejszony wychwyt w jej palenia, picia alkoholu, biorąc pigułki antykoncepcyjne. Ludzie z tej grupy należy wziąć pod uwagę ryzyko zwiększenia dawki.

Dieta dla niedoczynności tarczycy

Zespół niedoczynność - to przede wszystkim powolnych procesów metabolicznych. Dlatego konieczne jest, aby zmniejszyć kaloryczność i poprawić jakość żywności. Należy zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich warzywo. Fruktoza jest zawarta we wszystkich owocach będą użyteczne węglowodany netto (cukru). W celu zmniejszenia retencji wody w ciało spożycie soli jest ograniczona. W walce z zaparciami, często występujący w niskiej funkcji tarczycy, warto jeść warzywa. Zawierają one błonnik, ustanawia jelit. Nie należy zapominać o produkty zawierające jod i selenu, w dawce, która zwiększa się w leczeniu chorób tarczycy. Wystarczy jeść owsiankę nie wystarczy, będzie musiał dokonać farmaceutycznych.

Dieta dla nadczynności tarczycy

Podstawą zasilania w nadmiernym wydzielaniem hormonu tarczycy jest utrzymanie ciała. Przyspieszenie metabolizmu wymaga dużo energii, ponieważ jest to konieczne, aby zwiększyć kaloryczność pożywienia. Ilość witamin i pierwiastków muszą także zostać zwiększona. Zwłaszcza witaminy C, które są najbardziej cytryny, kiwi, pomidory. Są bogate w białka (mięso, ryby, jaja, mleko), który jest przydatny do gotowania na parę. Nie można korzystać z produktów stymulujących układ nerwowy (kawa, czekolada, mocna herbata, alkohol). W celu zmniejszenia spożycia pokarmów zawierających jod. Ale selen, jak niedoczynność tarczycy, zwiększone do 200mkg dziennie używanie narkotyków. Poprawia układ odpornościowy i zmniejsza poziom przeciwciał, co pomaga w zwalczaniu chorób autoimmunologicznych. Są przydatne w małych porcjach, ale często, aby nie obciążać układu pokarmowego.

szkodliwe produkty

Wraz z przydatnych i szkodliwych produktów tam. Zapobiegają użycia tarczycy jodu produkowania hormonów.

Ale to jest ich własność zniszczona po obróbce cieplnej, nie zaleca się jeść na surowo:

• Rzepa, rzodkiewki, rzepa, karczochy;
• Kapusty, zwłaszcza kolorowa;
• marchew;
• kukurydza;
• fasola;
• Mango.

Dla pacjentów z nadczynnością tarczycy, produkty te będą pomocne, hamując produkcję hormonów.

Jeśli czynność tarczycy jest upośledzona, nie można zrobić dietę, trzeba zająć się przyczynami choroby. Ale zmiana diety pomaga pozbyć się objawów jak najszybciej i spowodowanie uszkodzenia ciała może być zmniejszona.