Oczyszczanie organizmu: Jogi. Od czego zacząć?

Coraz częściej spotykamy się z problemem zanieczyszczenia otaczającego nas świata i zanieczyszczenia naszego organizmu. A coraz więcej zwykłych ludzi, a nie tylko uprawiających różne dziedziny guru zdrowia zaczynają oczyścić ciało. Prawie każdy jest dziś świadomi toksyn, toksyn i substancji rakotwórczych wjeżdżających do nas z powietrza, picia i jedzenia. Ale poziom wiedzy na temat rzeczywistych metod leczenia jest dość niska.

Oczyszczanie organizmu: Jogi. Od czego zacząć?

Gdzie zacząć oczyszczanie organizmu? Joga, jak również wiele innych praktyk zdrowotnych, doradza, aby rozpocząć prosty i działa stopniowo. Podstawowe zasady jogi oczyścić organizm.

Pierwszy etap oczyszczania organizmu w jodze

Pierwsze czyszczenie - to w zasadzie odrzucenie stosowania produktów i substancji szkodliwych dla zdrowia. Te proste wskazówki dla wszystkich powszechnie używanych systemów uzdrawiania.

• Pierwsza zasada

Konieczne jest, aby zrezygnować z konsumpcji alkoholu, nikotyny i narkotyków. O zagrożeniach tych substancji jest napisane dużo. Nie będziemy notować wszystkie obrażenia tutaj, co robią dla naszego organizmu.

• Druga reguła

W celu uwolnienia nadmiaru węglowodanów, która według niektórych badaniach wywołują wzrost komórek nowotworowych w organizmie i prowadzi do zwiększenia masy ciała, joga przypomina zrezygnować słodyczy. 30-40 dni, aby wymienić wszystkie słodycze w soku z marchwi, jabłka, selera i buraka (burak, ale powinna być trochę). Soki z warzyw z dodatkiem buraków delikatnie oczyścić jelita, a ponadto są one bardzo bogate w witaminy.

• Trzecia reguła

Po oczyszczeniu soku, należy przestać jeść słodycze wam znane, zastępując je miodu, owoców, orzechów i suszonych owoców.

• Czwarta zasada

Aby rozpocząć jakościowo uwolnić organizm z toksyn, toksyn i substancji rakotwórczych - jest konieczne, aby zatrzymać lub znacznie ograniczyć ich spożycie do swojego ciała. Największą ilość tych substancji zawartych w mięsie, smażone, półproduktu, a we wszystkich produktach zawierających wzmacniacze smaku.

Oczywiście, wszystkie powyższe procedury będą znacznie bardziej skuteczny wpływ na stan ciała i stanu zdrowia, jeśli się je poprzez ćwiczenia jogi. Ale nie jest to konieczne.

Drugi etap oczyszczania organizmu w jodze

Na tym etapie możemy zastosować metody opracowane wiele wieków temu, to było mistrzów jogi. Ich skuteczność jest sprawdzone. Tak jak czyste ciało w jodze? Metod jest wiele, ale wiele z nich jest bardzo trudne do wykonania, nie powinny one być wykonywane bez nadzoru nauczyciela. Poniżej opisano 3 metody, dość łatwe do wykonania, i że będziesz w stanie utrzymać swoje własne.

• Olej z wątroby butów i sok z cytryny

Po wykonaniu wszystkich wyżej w pierwszym etapie, możliwe jest, aby spróbować użyć do czyszczenia olej z wątroby, lub za pomocą specjalnej herbaty lub proszków. Strzeż istnieją przeciwwskazania! Takie jak kamienie więcej niż 3 mm, wrzodów żołądka, choroby zakaźne i inne. Skonsultować się z lekarzem!

Po wybraniu dnia dla oczyszczenia olej z wątroby, trzeba będzie przygotować 2 cytryny, olej i cieplejszy, lepiej elektryczności. W dniu zabiegu trzeba mieć obiad i nie pić i nie jeść w ciągu dnia, a co najmniej 2 godziny przed zabiegiem. Można zacząć jeść i pić rano następnego dnia. Dla ułatwienia zrozumienia załóżmy, że zdecydowałeś się rozpocząć procedurę o godzinie 18.00.

Trzeba przygotować z wyprzedzeniem dwóch soku z cytryny, około 100 ml., A olej 40 ml. (Korzystnie, oliwa lub olej z rokitnika zwyczajnego, ale zwykle sałatki także to). Od 18.00 do 20.00 będzie trzeba ogrzać powierzchnię grzejnika wątroby. 20,00 początek picia małych łyków oleju, jak to było, dzięki czemu kropelki oleju przez odpływać wypustu gardła.

Potem przerwa 30 sekund i jest sok z cytryny, pić konieczne jest również małymi łykami. Odpocząć przez 10-15 minut i następnej części oleju i soku. Około godzinę później trzeba dobiegła końca oba składniki. Przez cały ten czas powinien być w łóżku i ciepłej powierzchni wątroby. Po zakończeniu godzina jest niezbędna do ogrzania wątroby.

W ciągu 2 dni od was pójdzie zielone odchody. Jest to konieczne do przestrzegania diety sparing podczas tych 2 dni.

• głód czyszczenia

Poniżej znajduje się bardzo prosty i bardzo skuteczny sposób oczyszczania organizmu - jednodniowego postu. Zazwyczaj głodujących 1 raz w tygodniu. Byłoby lepiej, aby to zrobić w dzień powszedni, aby myśleć o jedzeniu to raz. Na przykład, jeśli zostanie wybrana we wtorek po południu na czczo, a następnie w poniedziałek po raz ostatni można zjeść nie później niż 19.00.

Wideo: Medytacja - od czego zacząć? 1 minut medytacji jogi dla początkujących w domu. Yogalife

Rano „głodny” dzień najlepiej jest zacząć od lewatywy, lub dzień wcześniej, wziąć środek przeczyszczający. Jedynym czysta woda do picia w ciągu dnia. Następnego dnia jeść tylko lekką dietę. W tym dniu, nie jest konieczne, aby jeść mięso, słodycze, i pić alkoholu.

Ważne jest, aby regularnie głodny! Jeśli zrobisz to raz w tygodniu, najlepiej w tym samym dniu, twoje ciało dostosowuje się do niego, będzie łatwiej znosić głód, a stanie się twój zdrowy nawyk!

• Czyszczenie jelita sól woda - chwytu Prakshalana

Ta metoda oczyszczania od kilku tysięcy lat. Jest to bardzo skuteczne. I pomimo tego, że wydaje się nierealne, woda musi przejść przez przewód pokarmowy i na zewnątrz przez naturalny otwór za pomocą specjalnych ćwiczeń, wraz ze wszystkimi złoża odpadów kału i toksyn nagromadzonych przez organizm przez resztę swojego życia. Dla skutecznego odbycia tej ważnej procedury, aby wykonać wszystkie cztery ćwiczenia prawidłowo!

Istnieją przeciwwskazania. Nie trzeba wydawać Shank Prakshalanu z ostrymi chorobami zakaźnymi, czerwonki, ostrego zatrucia, biegunki, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, zaostrzenie hemoroidy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Procedura ta jest najlepiej wykonać w ciągu jednego dnia, zawsze rano na czczo. Przygotować od 1 do 3 litrów wody słonej (1 litr. Woda 1 łyżka soli z góry). W zależności od zanieczyszczenia jelit, może zaistnieć potrzeba od 4 do 16 filiżanek przygotowanej solanki.

Procedurę przeprowadza się w następującej kolejności. Wypij szklankę wody, a następnie rozpocząć ćwiczenia. Wtedy woda i zestaw ćwiczeń ponownie. Więc powtórzyć 4-6 razy, a następnie, jeśli robi ćwiczenia prawidłowo, poczujesz chęć opróżnienia jelita toaletowego. Po skorzystaniu z toalety, aby powtórzyć cykl aż woda wychodzi z was jest czysty.
Sami ćwiczenia są najlepiej widoczne tutaj. Słuchaj uważnie z instrukcją, a na pewno uda https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Jeśli z jakiegoś powodu nie można otworzyć tego linku, poniższy opis tych ćwiczeń.

4 ćwiczenia jogi, aby oczyścić organizm

(Wszystkie ćwiczenia należy powtórzyć 4 razy w każdym kierunku)

• Ćwiczenia pierwszy

Dzięki pierwszym ćwiczeniu woda przechodzi z żołądka przez odźwiernika do dwunastnicy.
Ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji twoimi stopami rozstawionymi na szerokość barków, ręce splecione w zamku, przedłużony do góry. Następnie przechyla lewo i prawo, jak pokazano na rysunku. Wymagania obowiązkowe: musisz czuć rozszerzanie się i kurczenie ściany jamy brzusznej (dotyczy to wszystkich czterech ćwiczeń), czyli Należy zawsze ciągnąć w górę, jak również miednica powinna pozostać nieruchoma.

• drugie ćwiczenie

Film: Joga ćwiczenia oddechowe, aby oczyścić organizm. Wstrzymując oddech. Yogalife

Woda przemieszcza się przez jelito cienkie.
W tym ćwiczeniu, miednica również pozostaje nieruchoma. Obraca się tylko w górnej części ciała, pożądane jest także, aby pozostała w żołądku, albo, ruch w przeciwnym kierunku. Powinieneś czuć napięcie i ściskanie przedniej ściany brzucha.

• trzecie ćwiczenie

Woda dostarczana jest do jelita grubego.
Lean na ręce, nogi na palcach. Musisz wykonać zakręt przeciwnych stronach głowy, tak że można zobaczyć pięty. Nie jest konieczne, aby odwrócić obręczy barkowej, tylko obrót głowy, tak, że tylko rozciągnięte powłoki brzuszne. Jeśli to nie będzie rozciągać - ruch będzie prowadzona jest bezcelowe.

• czwarte ćwiczenie

Woda przepływa przez jelito grube.
Musimy zacząć o skręcie w prawo, 4 z każdej strony. Przemian obracając w lewo i prawo, trzeba naciskać na brzuch biodra, jak pokazano na rysunku.

Jeśli zdecydują się zakończyć procedurę, trzeba wypić 1-2 szklanki czystej wody i próbować wywoływać wymiotów. Jest to konieczne, aby zamknąć wszystkie zwieracza powrotem. W przeciwnym razie, można kontynuować jazdę do toalety.

Pierwszy posiłek po zabiegu powinno być 30-40 minut po zakończeniu. Najlepiej jest jeść gotowanego ryżu, który pochłania pozostałości soli. Pić przed recepcji nie jest wskazane jedzenie. Następnego dnia, należy wykluczyć z diety, produktów mlecznych, alkoholu, kawy, mięsa, surowych warzyw i owoców, białego chleba.

Przeprowadzenia tej procedury, Rady, co najmniej cztery razy w roku, ale nie częściej niż raz w tygodniu.
Wszystkie opisane procedury oczyszczania ciała oprócz łagodzącym i mają działanie przeciw starzeniu. Ale zawsze należy zachować zdrowy rozsądek i śledzić odpowiedzi organizmu, do określonej procedury. I dla pewności, lepiej skonsultować się z lekarzem.