Spirulina: jego właściwości użytkowe i przeciwwskazania

Jest takie słowo brzęczenie - superfud. Tzw food - często za granicą - który ma niezwykle użyteczne właściwości. Działają one na organizm w ośrodku: dają energię, wzmacniają układ odpornościowy i pomaga walczyć z rany. tajemniczy jagody Goji, nasiona Chia, amerykański szpinak, rosyjski czosnek i nasiona lnu, Dagestan urbech - wszystko superfud. Ale oddzielnie w tej liście jest Spirulina - jego wniosek został już znane Azteków i aborygenów afrykańskich. W ZSRR, lazur glony podawany ogólnie sekretarki, sportowcy i astronautów, a dziś ten wspaniały „żywność” można znaleźć w każdej drogerii.

Legenda o wiecznej glonów

Naukowcy obliczyli, że spirulina rozlicza naszą małą niebieską planetoidę ponad 3,5 miliarda lat, a ze względu na nietypowy skład glonów dopasowuje się do wszystkiego. Przez wiele wieków „trawy” do rozwijania własnych upodobań - woli wód alkalicznych z konkretnymi flory i fauny. Ideal - Jezioro Czad w Afryce i Tokskoko w Meksyku.

To właśnie w tych miejscach, ciekawskich turystów i znaleźć wszystkie spirulinomanii znaki. Pierwszym był sprytny hiszpański konkwistador Bernard Diaz Castillo, który w XVI wieku odkryto w Azteków menu dziwnym naczyniu wodorostów - tekuitbatl. Aztekowie nie tylko stosunkowo inteligentny (pamiętacie ich medycynę i bogatej kultury), ale także pomysłowe kucharze - one Spirulina umieścić w hlebushek, sosów gotowych (gdzie znajduje się nowoczesny pesto i Tabasco) i po prostu suszone na słońcu - aby uzyskać pożywne niebiesko-zielony pechenyushki.

W 1965 belgijscy naukowcy odkryli te same chipy Azteków, ale w okolicach jeziora Czad. Miłośnicy suszone wodorosty były plemiona afrykańskie - niezwykle spokojny i długowieczne, zwłaszcza w porównaniu z innymi lokalnymi dzikusów. Naukowcy przeszukali całą okolicę, nakovyryat lazurowe jeziora w błocie i przewieziony do oświeconej Europie - do wglądu i przegląd. I okazało się, spirulina i jego właściwości lecznicze - unikalny w moc uzdrawiania i bezpieczeństwa tego dodatku do żywności.

Formularz uwolnienie spirulina

Tabletki Spirulina (instrukcje są zwykle zawarte), na poroshochkah, płynnej pasty z 80-tych. ubiegłego wieku, kiedy przeszedł podstawowych badań i eksperymentów spirulina, odżywczym stała niezwykle popularne na całym świecie. Doceń ją jeszcze w ZSRR - Ministerstwo Obrony wydał tajny rozkaz MSU jeziora mułu rosnące w sztucznych warunkach. To prawda, cały świat dowiedział - i możemy!

I rosnąć Spirulina w szczególności inkubatorów alkalicznych okazały się nieskomplikowane - najstarsza roślina chętnie daje jej moc uzdrawiania ludzkości. Ale podczas gdy rosyjscy producenci wziąć spirulina należne miejsce na rynku, większość glonów są sprowadzane do nas z zagranicy - Japonii, Chin, USA.

Dzisiaj, na wiele różnych sposobów na półkach drogerii ozdobione spirulina. Jak przyjmować suplement, to zależy od gatunku:

• Mrożone wodorostów dzienny (10-30 kostki w słoikach lub c);
• Spirulina w syropie do fruktozy;
• Tabletki - klasycznej wersji;
• proszek (100/500 g);
• Kapsułki Spirulina;
• w postaci płatków (typowo 100 g).

W jakiejkolwiek formie lub sprzedać spirulina, cena w aptekach i specjalistycznych sklepach będzie zupełnie inna. Ale także kształt transakcji zależy: najtańsze tabletek z alg (170 rubli za 60 pastylek)., Najdroższe - mrożone pasty spirulina (około 2000 rubli za 40 gr.). Ale najważniejsze - aby wybrać najbardziej rzetelny i solidny wśród spirulina wielu firm.

Najbardziej popularne i sprawdzone producentów głównie Rosji „Soczi”, „MSU” (najbardziej tajny rozkaz radziecki, sprawdzone), „VEL” (Moskwa). Jeśli chcesz mrożone wodorosty, najpotężniejszy - do Samary, Open Company „Spirulina-off”. Doskonały sprawdzony cykl chińskiego „Tiens” i Indian „Aurospirali”.

Jak wziąć?

Czy już decyzję co najbardziej odpowiedni dla Ciebie Spirulina? Instrukcje na opakowaniu pokaże w jaki sposób podjąć uzupełnienie. Cud wodorostów jest całkowicie bezpieczny, i uczynić spirulina „przedawkowanie” jest niemożliwe - Światowa Organizacja Zdrowia uważa, że ​​biorąc jeden dzień do 50 gramów leczniczego jeziora śluzu całkowicie bezpieczny. Drobiazgowe japoński dawna ustawiony na siebie idealne dawki dziennej - 4 g.

Jeśli tabletki spirulina, instrukcja obsługi zaleca się pić dziennie przez 2-5 tabletochek. Dzieci do 5 lat należy zmniejszyć dawkę do 1-2 tabletek. Od suplementów - żywności, mają lepiej lub przed posiłkiem lub w czasie, popijając niewielką ilością wody dobrego.

Największą przestrzeń - spirulina w proszku lub płatków. Proszek może koktajle owocowe i warzywne, kaszę zbożową i dodać sałatę, wypełnić w muesli rano. Szczególnie docenią takie gadżety dzieciaki - nawet kiedy dostają szklankę soku nietypowym niebiesko-zielony?

dodatki spirulina skład

Spirulina - doskonały produkt białkowy. Białko w nim jest 2 razy więcej niż w wołowiny, jest o wiele łatwiejsze do strawienia i nie przeciążać żołądka. W zależności od rodzaju zawartości procentowej białka w błękitnym algi - 50-70%, 10-25% - węglowodany i tłuszcze - tylko 5%. Innym 2% odbywa cenny błonnik - bez diety jest po prostu niemożliwe, aby zbudować.

Szczególnie doceniane tabletki spirulina wegetarian poroshochki - aminokwas, taki luz w owoce, jarzyny nie można znaleźć w soczewica z quinoa nie znajdzie. Zagranicznego glonów 18 aminokwasów - kwasu glutaminowego (odżywia mózgu), izoleucyna (oszczędność niedokrwistość), lizyna (chroni przed wirusami) glicyny, fenyloalaniny i inne.

Spirulina jest bogata w witaminy, także część - to jest beta-karoten, witaminy B, kwas foliowy, tokoferol (witamina E). kwas askorbinowy, który nie tylko - ale za to, że kiwi, dzika róża, jeżyna i Apelsinka. Tylko jeden mały jasny wodorosty - około 200 dobroczynne witaminy, minerały i enzymy wyjątkowy.

Spirulina - panaceum na wszystkie bolączki?

Wielu producentów spirulina, starając się udowodnić, że ich algi - niebiesko-zielony, to pod tym „panatseynym” slogan promujący swoje towary. Ale chociaż spirulina z jego właściwości użytkowe i przeciwwskazania znanych od czasów Azteków, aby nazwać to panaceum jest niemożliwe.

Badania siły spirulina lecznicze są nadal w toku. Wielu naukowców właściwości okazały aktywnie wykorzystywane w leczeniu i profilaktyce różnych chorób. Więc co dokładnie będzie Spirulina dla naszego zdrowia?

• Kolorowe wodorostów jest niezbędna do wysokiego poziomu cholesterolu. Usuwa szkodliwe cholesterolu we krwi, oczyszcza naczynia krwionośne i chroni nas przed miażdżycą.
• Skutecznie oczyszcza jelita i wątrobę, usuwa się metale ciężkie z organizmu w przypadku zatrucia. Niezbędne dla mieszczucha!
• To zmniejsza różnorodność objawów alergii.
• Odżywia mózg, poprawia pamięć i uwagę, uspokaja nerwy.
• Wzmacnia układ odpornościowy i walczy wirusowe dolegliwości - przeziębienia i grypy na opryszczkę.
• włókna z wodorostów morskich pielęgnuje korzystne Mikroflora jelit pozwala na oczyszczenie jelita ze złóż toksycznych umożliwia regulowanie metabolizmu.
• Oczyszcza krwi i zwiększa jego strukturę nasyca hemoglobiny i pomaga uporać się z niedokrwistością. Dlatego, spirulina w czasie ciąży - bardzo popularny wśród położników zalecenie.
• Daje energię. Zielone promienie słońca są nazywane Spirulina lazur, i nie tylko. Bouncy immunitet, doskonałe trawienie, dobry sen i nerwy ze stali - gwarancja pozytywnej energii i chęci do podbić świat codziennie (nawet jeśli po prostu siedzieć w biurze).

A najważniejszą rzeczą we wszystkich wiekach dla jego misji uzdrawiania nikt krzywdy spirulina - przeciwwskazania tej algi są praktycznie nieobecne. Tylko zakaz przyjmowania spirulina - niebezpieczną chorobę fenyloketonurię.

Spirulina utrata masy ciała - mit czy rzeczywistość?

Nadwaga - prawdziwy krzyż współczesnych mieszkańców miast, siedzi w biurze i są przyzwyczajeni do złej przekąski i późną kolację. Wszelkie suplement, który obiecuje, szczupłą sylwetkę i regularne krzesło, natychmiast wyniesiony na cud. Pamiętajmy, jagody goji, amazońskie guarana, zielonej kawy

Jak chcesz użytecznego spirulina pomaga schudnąć! .. To nie tylko pomoże. Nie, zachęcam, aby nie dać się spirulina z nadwagą, marnowanie pieniędzy nie będzie. Ale 5-10-15 stracić dodatkowe kilogramy nie pomogą sam spirulina - Opinie odchudzanie to potwierdzić.

Błękit glonów umożliwia zmniejszenie apetytu, w celu ustalenia trawienie, poprawiają przemianę - i ta jest wyjątkowo korzystne. A jeśli zaczniesz jeść prawo, ograniczyć dzienną dawkę kalorii, fitness lub po prostu wolą zacząć robić ćwiczenia poranne, spirulina jest doskonałym narzędziem w tym przypadku. Ale Spirulina Odchudzająca dieta nie zastąpi.

Wśród pań, które mimo wszystko pomogły spirulina do odchudzania opinie są bardzo wdzięczny:

„Kupuję spirulina w proszku, idealny produkt dla koktajli rano! Koktajle wykonane z szpinak, mango, kiwi Energia - do obiadu, trenować właśnie poleciał! Teraz znowu musimy wyrzucić kilka kilogramów, należy zamówić Spirulina ".

„Straciłem kompleks waga - sprawności, nie jeść po 6, żadnych słodyczy. Spirulina jest bardzo pomocne - w końcu głód nie pochodzą od dłuższego czasu, i łatwo było utrzymać się aż do lunchu ".

Spirulina twarzy

Ale nie tylko układ odpornościowy i zdrowe naczynia walczy spirulina - korzystne właściwości jego zasadnicze znaczenie dla kobiecej urody. Aromatyczny okład wodorosty - usługa z najdroższych i najbardziej prestiżowych salonach kosmetycznych, dla większej efektywności specjalistów, mieszanina spirulina, Laminaria i litotamniuma.

Ale z salonów, wszystko jest jasne, w naszym trudny czas nie jest wszystko, co można sobie pozwolić, a niebiesko-zielone spa nadal bardzo pożądane. Rozwiązanie jest proste - aby dowiedzieć się, jak wziąć spirulina piękna sama w domu.

Algi są od dawna uważane za magiczne narzędzie do powrotu urody i elastyczności skóry. Masaż antycellulitowy, maska ​​przeciw zmarszczkom - wszystkie klasyczne specjalizacja glonów. Domowej roboty maseczka ze spiruliny pomagają wygładzić skórę, usuwa drobne zmarszczki, odświeżyć cerę, usunąć szerokie pory i usunąć nadmiar tłuszczu.

Najprostszy przepis - to 4-5 do rozpuszczenia tabletki Spirulina wodą, umieścić na swojej skórze i zmyć po 15 minutach. Powrót promienna cera, aby usunąć ślady zmęczenia i gładkich wczesnych zmarszczek pomóc tej oczyszczającej masochka.

Twarzy maska ​​z płatków owsianych i spirulina

Wymieszać łyżką mąki owsianej (owies mielenia w młynku do kawy), łyżką śmietany i łyżeczkę Spirulina (proszek). Pulchną warstwa umieścić na powierzchni, po upływie 15 minut, przemywa się dokładnie. Dla tłustej i porowatej krem ​​można zastąpić jaja.

Luksusowych gęste włosy

Spirulina na włosy - to nie luksus, lecz ratownik. Oszczędność - ponieważ korzysta z najpoważniejszych problemów. spadek włosów, nie może poradzić sobie z łupieżem lub włosy zwrócił się do słomy po ciężkiej zimie? Dla Ciebie - kilka opcji spirulina dla masek do włosów.

Maska do włosów z utratą spirulina

Potrzebne będą: 2 Tabela. łyżki płynnego miodu tabeli. łyżka soku z cytryny, 2 żółtka, łyżeczka proszku spirulina. Wszystko wymieszać, stosuje się do zamków (szczególnie aktywnie trzeć do korzeni). Zmyj po 20-30 minut!

Maska do nudnego i łamliwych włosów ze spiruliną

Potrzebne będą: 2 żółtka, 2 tabeli. łyżka marchew świeże, łyżeczka soku z cytryny i proszek spirulina. Wszystko wymieszać, rozprzestrzenił się na włosy, trzymać około 30 minut.

Już od samego początku działa spirulina dla włosów - Recenzje Forum damski z entuzjazmem powiedzieć, że włosy po takich zabiegów niezwykle połysk, stają się miękkie i bardzo posłuszny. A spadek jest o wiele mniej!

Co mówią lekarze?

Choć afrykańskie plemiona i nowoczesne Amerykanie bardzo lubiany przez spirulina, prawdziwi lekarze o nim raczej sprzeczne.

Farmaceuci zwykle mówić o Spirulina jest bardzo pozytywny i skłonny polecić go do klientów. Brak efektów ubocznych, ciało przynosi wielkie spirulina, zmniejsza apetyt, a nawet woda po to jest bardzo chce - można łatwo wykonać dzienny limit 1,5-2 litrów. I to, co jest konieczne dla kobiet?

Internistów i wąskie specjaliści nie są tak gościnni. zgadzają się na jednej rzeczy - Spirulina jest doskonałym źródłem białka, jest to absolutnie bezpieczne przekraczać dawki trucizny i jest po prostu nierealne. Ale tutaj jest lekarstwem na wszystko, że nie można nazwać. Nadprzyrodzone zdolności lecznicze nie jest jeszcze udowodnione, pełne immunomodulator tak nie jest. W najlepszym przypadku alga to niezwykły produkt na biurku, nawet z bogatym zestawem witamin.

A co o zwykłych ludzi, czy Pomogli spirulina? Opinie tutaj powiedzieć inaczej. Wiele zauważyć niesamowitą energię po kursie spirulina, powiedzieć, że zimno nie trzymać, jelito działa przez godzinę, skóra jest widocznie czystsze. Ale ktoś Spirulina nie pomaga w ogóle.

Czy jesteś na niebiesko-zielony spirulina najlepiej Vitaminki i osobistej kosmetyczki, zgadnij niemożliwe. Jedno jest pewne - nie szkodzi, że nie przyniesie zdrowie. Zdecydować czy zaufać rady kolegów, farmaceutów i wdzięcznych użytkowników forum - tylko ty.