Profilaktyka hemoroidów u mężczyzn i kobiet

Odpowiedź na pytanie o zapobieganiu hemoroidów do banalności jest prosta - utrzymanie zdrowego stylu życia. Jest to optymalna aktywność fizyczna i oczywiście najważniejsze - dieta. A także profilaktyki chorób przewlekłych i innych dodatkowych niuanse masażu, venotonics aplikacji, środków ludowej.

Ze względu na fakt, że każdy ma swoje własne tło dziedziczne, zapobieganie hemoroidy powinna uwzględnić ten czynnik.

Zaburzenia odżywiania i defekacji

Nieregularne posiłki, fast food zimne jedzenie, jedzenie produktów drażniące jelit - główną przyczyną powstawania hemoroidów.

Naruszenie szkodliwych funkcji wypróżnienia jak zaparcia i biegunki. Przewlekłe zaparcia jest zobowiązany prowadzić do pojawienia się żylaków sęków i pęknięć w okolicy odbytu. Przedłużone biegunka powoduje podrażnienie skóry w rejonie odbytu.
Dlatego przede wszystkim należy się upewnić, że krzesło było regularne, miałem normalną konsystencję. Najlepiej, aby rozwijać zwyczaj oddawania kału każdego ranka.

Nie zapominaj, że poszczególne cechy jelit, co pomaga zidentyfikować tylko lekarz może spowodować zarówno przewlekłe zaparcia lub luźne ciężkie stolec. Jeśli takie występują odchylenia bez powodu, to powinno się pójść do lekarza i być testowane tak, aby nie pomijać żadnej poważnej choroby jelit.

Zalecane jest, aby trzymać się diety, regularnych małych porcjach po 4 lub 5 razy dziennie.

Częste zaparcia powinny unikać białego pieczywa, nabiału. Dać pierwszeństwo sfermentowanego mleka, czarny chleb lub produkty pełnoziarniste. Jedz więcej warzyw, suszone śliwki, płatki owsiane, Kasza gryczana. Również zwiększenie perystaltyki jelit, pomaga w walce z wodą mineralną zaparcie „Essentuki”, „Moskwa”.

Zastosowanie ziół powinna być umiarkowana. Co więcej, ostrego, wędzone, smażone pożywienie, alkohol promować węzłów rozszerzenie żył w odbytnicy.

Jest udowodnione, że stosowanie soli w dużej ilości obrzęku żyły.

włókna roślinne

Jest wysoce zalecane stosowanie żywności bogatej w błonnik gruba okablowanymi. Jej włókna nie podlegają trawieniu w jelitach i nie jest wchłaniany.

Włókno jest jak dobry gąbka miotła, przyciąga wodę. W wyniku tego, zwiększa objętość stolca, ale jego konsystencja rozrzedza. Zatem, błonnik pomaga przy zaparciach. Ale stosując konieczne konsumować jedzenie w co najmniej 2 litry wody dziennie. Ponadto, adsorbuje się na sobie i na wyjściu kwasów żółciowych i tym samym zmniejszenia poziomu cholesterolu.

Istotne w odzyskiwaniu zaparcia - otręby.
Środki przeczyszczające nie są pożądane. Musimy starać się zrobić jak najwięcej diet.

Optymalizacja aktywności fizycznej

dzisiejsze szybkie tempo życia, ale często bez niezbędnej aktywności fizycznej. pozycji siedzącej może obejmować dużą część dnia pracy. Wtedy droga do domu samochodem, znowu siedzi. A późnym wieczorem jakoś nie do chodzenia, a nawet więcej, nie do aktywnego treningu.
Wynik ten - zastój krwi w okolicach miednicy, w tym w hemoroidalnej żyłach.

zastój krwi w miednicy prowadzi do ponownego sięgania lokalnych żyły. Więc tam żylnej ekspansję. Z biegiem czasu, części żylaków dochodzi do stanu zapalnego i zaczyna pogorszenie hemoroidy.

W celu uzyskania krwią z obszaru miednicy trzeba wykonać pracę mięśni szkieletowych. Ich przyczyną redukcji krew się żyły.

To wyjaśnia potrzebę aktywności fizycznej w zapobieganiu hemoroidy.

Kiedy konieczne jest siedzący tryb pracy, aby znaleźć czas na przerwach. Tak więc, aby dostać się co godzinę, aby aktywne ruchy. Na przykład, spacer lub zrobić trochę gimnastyki.

Zaleca się, aby znajdować się w pozycji siedzącej, w ciągu 6 godzin. Jeśli nadal jest możliwe, aby wstać i zrobić rozgrzewkę nie jest obecny, to trzeba wykonać kilka prostych, niedostrzegalny do wszystkich ćwiczeń w zaostrzenia i rozluźnienia zwieracza.

Hemoroidy są uważane za bardzo częstą chorobą wśród kierowców, a zwłaszcza kierowcy ciężarówek, ze względu na długi pobyt w pozycji siedzącej. Zaleca się co nie mniej niż 3 godziny z samochodu, zrobić trochę treningu.

Wspaniały sposób - basen, zajęcia fitness, sport na świeżym powietrzu.

I jeszcze jedno - wygodny fotel powinien zmienić się na bardziej sztywne.

Zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej

Podnoszenie ciężarów jest podobny wysiłek przy defekacji. Dlatego ciężarowców istnieje ryzyko złego tej nieprzyjemnej choroby.

W celu zapobieżenia występowaniu hemoroidów w ogóle, a jej rozwój jest konieczne, aby zrezygnować z podnoszenia ciężkich, napięcie mięśni, znaczny wysiłek fizyczny. Celem jest uniknięcie wysiłku w jamie brzusznej i miednicy, aby zmniejszyć ewentualne zastój krwi w żyłach miednicy.

Wysiłku w końcu może spowodować powstawanie patologicznych hemoroidów, utratę włosów i znaczące krwawienie.

To nie jest zalecany do jazdy na rowerze, kajakarstwo, hemoroidy jazdy konnej.
Jeśli hemoroidy już sprawdził się, a nawet więcej, nasiliły się, zaleca się, aby zmienić pracę jest fizycznie ciężkie do zapalniczki.

Hemoroidy i ciąża

W ciąży - kolejna grupa ryzyka na hemoroidy. Dlatego profilaktyka w okresie ciąży, poród vplotdo wymagane.

Podczas zajścia w ciążę i dostawy bezpośrednio do ciała w ciąży stoi ogromny, nie zwykły obciążeń. Przy urodzeniu przejawia się nawet hemoroidy wewnętrzne, który wszystko było we wczesnym stadium i nie dała o sobie znać.
Ale w realizacji wszystkich zaleceń dotyczących zapobiegania hemoroidów po porodzie może szybko cofać i nie martw się aż do następnego obciążenia.

W związku z tym, konieczne jest zapobieganie prenatalnej. Musimy monitorować krzesło i trzymać się diety. Zaleca się w czasie ciąży dla prostych ćwiczeń zapobiegawczych, coachingu okolicy odbytu i miednicy.

To przyczynia się do rozwoju i progresji ciężaru hemoroidy dużych mężczyzny. U osób otyłych dolna część ciała doświadcza coraz większą presję. Dlatego częściej mają problemy, takie jak żylaki.

Hipotermia prowadzi do zaostrzenia.

higiena

Po tym, aby nie dać szansę na hemoroidy, koniecznie należy dobrze zmyte lub użyć wilgotnych chusteczek lub miękki papier toaletowy. Zwykły papier może powodować podrażnienie.

Po każdym przemyciu potrzeba defekacji okolicy odbytu zimną wodą.

Ćwiczenia i masaż

Aby uzyskać więcej rewitalizacji i wzmocnienia mięśni dna miednicy są okresowo Zaleca się przeprowadzenie ćwiczeń mających na celu jej napięcia i odprężenia.
Do zapobiegania dobre ćwiczenie na wzmocnienie mięśni pośladków ud, pleców. Istnieje również symulator, że oprócz danych szkoleniowych pracujących mięśni w sprawie zapobiegania hemoroidy.

zapobieganie narkomanii

Wśród środków ludowej okazały sobie maści i kąpiele w ziołach. Na bardzo wczesnym etapie, mogą zastąpić leki. Ale idź do lekarza wraz z pojawieniem się objawów hemoroidów jest konieczne. Jest to nie tylko na ryzyko powikłań, ale również na tym, że pod przykrywką hemoroidy mogą się kryć inne niebezpieczne choroby.

Zaleca fajne kąpiel w domu, które zostaną podjęte w pozycji siedzącej. to Wanny ucieleśnieniem poprawia krążenie krwi w okolicy odbytu.

Tak więc powinno być kolana 10-15 cm powyżej miednicy. To poprawia przepływ krwi w miednicy, łagodzi ból. Profilaktyka hemoroidów jest uważane za bardzo skuteczne.

Na wczesnym etapie, zaleca się używać, gdy objawy dyskomfortu i podrażnienia świece o działaniu przeciwzapalnym i zwężające naczynia.

Detroleks pracował dobrze, zarówno w leczeniu i zapobieganiu hemoroidy. Ale nie mam nadzieję, że jakiś cud substytutów narkotyków dla innych środków zapobiegawczych.

Odbytnicy masaż jest tylko w jego wczesnych etapach. Masować obszar okołoodbytnicze wstawiony przez palcem odbytu wazeliną.
Musi być pusty pęcherza moczowego i odbytnicy.
Następnie należy wzmocnić mięśnie odbytu i ćwiczenia mięśni dna miednicy.

opinia na temat seks analny jak zapobieganie hemoroidy, To nie jest uzasadnione.

Uważa się, że hemoroidy często vstrechaetsyau mężczyzn. Ale jest to kontrowersyjna opinia, jak i występuje zhenschinon z taką samą częstotliwością. Po prostu słaba płeć szybciej iść do lekarza, a ludzie są bardziej prawdopodobne, aby spróbować ignorować problem, dopóki jest to możliwe. Chociaż zapobieganie hemoroidy i zapalenie gruczołu krokowego pod wieloma względami podobne.

Leczenie hemoroidy wystarczająco długo i wygodne. Dlatego też, w przypadku jego zapobiegania zagrożeniom powinny rozpocząć się natychmiast. Techniki, które będą skutecznie chroniły od hemoroidów w 100%, nie zdarza. Ale wszyscy razem, a także cierpliwość i odpowiedzialne podejście do ich prawidłowości nie może dać oczekiwane rezultaty.