Metody hartowania gardła

Niestety, angina często hroniziruetsya, a ogromna część dorosłych, młodzieży, a nawet dzieci mają przewlekłe zapalenie migdałków. Choroba ta jest bardzo nieprzyjemne, ponieważ może to spowodować pogorszenie stanu dowolnej hipotermii przeniesionego SARS i wiele innych czynników. Odpuszczanie gardło po przejściu ból gardła jest bardzo przydatna, ponieważ ta metoda zapobiegania chorobom jest bardzo skuteczna i pomoże zapobiec nowej fali, nawet w zimnych porach roku.

• Utwardzanie przydatny do gardła
• Kiedy należy utwardzić
• Best Practices do hartowania
• woda
• kostki lodu
• spłukać
• kontrastowe płukanie
• lody
• zimne napoje
• ćwiczenia
• Hartować gardło przeciwwskazane

Utwardzanie przydatny do gardła

I dziecko i dorosły powinno być wzmocnienie gardła, aby zapobiec przeziębienia i bólu gardła, ponieważ nie tylko pomóc, aby ciało zdrowsze i zapobiegania nadużywaniu antybiotyków, ale również poprawić ogólną odporność organizmu. Istnieje wiele sposobów hartowania gardła, ale wszystkie są ukierunkowane na poprawę odporności błony śluzowej gardła i migdałków zakaźnych cząstek - wirusy, bakterie.

Zasada hartowania jest narażona na niskie temperatury na gardle w krótkim czasie. W rezultacie, błona śluzowa gardła i migdałków będzie „prowadzone przez” odpowiednio reagować na późniejszej ekspozycji na zimno, przeciągi, konsumpcja lodów. Regularne wdrożenie takiej procedury, według lekarzy, znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia dławicy piersiowej, katar, zapalenie gardła, oraz wszystkich chorób górnych dróg oddechowych. Jest to bardzo ważne, gardła i zwiększa stabilność w odniesieniu do choroby wirusowe, co jest wynikiem normalizacji lokalnej odporności.

Kiedy należy utwardzić

Najlepiej jest zacząć hartowanie gardło dla dziecka lub osoby dorosłej w lecie lub wczesną jesienią, gdy nie ma stałego hipotermia towarzyszących, a nie ma „chodzić” w zakażeniach miejscach publicznych. Pamiętaj, aby zacząć hartowanie off ostre infekcje, zaostrzeń podostre z migdałków i rzeczywiście, na początku procedury jest widoczny, jeśli dana osoba jest zdrowa.

Ideal - twardnieć dziecko gardło we wczesnym biurek wieku 2-4 lat począwszy od procedury. Ale, oczywiście, jeżeli nie zostało to zrobione, limity wiekowe w przyszłości nie istnieje. Zarówno dorośli jak i dzieci procedura będzie tylko korzyści i pozwoli, by nie zachorować zimą, nawet w najcięższych mrozów. Dowiedz się, co zrobić, gdy zaczyna boleć gardło

Best Practices do hartowania

Aby przeprowadzić procedurę prawidłowo, zanim zaczął być starannie wypłukać usta resztek jedzenia, a jeszcze lepiej - do mycia zębów. Czy trzeba zapobiegać chorobom gardła dwa razy dziennie, rano, wieczorem. Czas trwania sesji - do 2 minut, ale konieczne jest, aby rozpocząć z minimalnym czasie (20-30 sekund).

Hartowanie gardła - dostępnej techniki, a raczej kilka z tych technik, ale są one proste i skuteczne. Można wybrać najbardziej odpowiedni i wygodny dla poszczególnych procedur i przeprowadzenie ich dziecko, dorosły, i całą rodzinę.

woda

Najprostszym sposobem, aby Twoje gardło bardziej wytrzymałe i odporne na infekcje - nie pić ciepłą wodę, ostudzić. Zachodnie pediatrów zaleca dając dziecku wodę prosto od urodzenia, i to ma swoje znaczenie. Uczą dzieci do schłodzenia cieczy powinno w zakresie od 25-30 ° (temperatura pokojowa). Pij wodę powoli, małymi łykami, walcówka jej gardło. Pożądane jest, aby wziąć uzdatnionej wody, ale niektóre rozwiązania i jej zużycie wody wodociągowej.

Stopniowo, raz na 3-4 dni, temperatura wody spadnie o jeden stopień. Dorosły zatrzymuje płyn chłodzący do 8-10 °, dzieci - do 15 ° C. Sprawiają, że temperatura wody jest nadal poniżej nie ma sensu. Całkowity czas utwardzania może być 1-2 miesięcy.

kostki lodu

Doskonałe rezultaty uzyskuje się przez stosowanie kostek lodu. Muszą rozpuszczają się w ustach, więc zakalivaya gardła. Profilaktyka powinna zaczynać się od „ice” w czasie trwania 30 sekund procedur dla dzieci - w 15-20 sekund. Co 3 dni zwiększyć lód trwania resorpcji przez 10 sekund do 2 minut. Przygotowanie lodu w zamrażarce przez polewanie czystą wodę w specjalnych formach do lodów (z tworzywa sztucznego lub silikonu). To będzie jeszcze bardziej skuteczne i korzystne dla organizmu, aby wypełnić nie tylko woda w formie, a napar z ziele dziurawca, rumianku, eukaliptusa i wszelkie napar ziołowy lub herbatę. Aby hartowanie gardła do dziecka szczęśliwsi, kostek lodu wykonane z soki owocowe, napoje owocowe, owoce kompot.

spłukać

Jest to sposób na zapobieganie chorobom gardła jest chyba najbardziej popularna. Zaleca się do wszystkich pediatrów, w tym słynnego dr Komarovsky. Dwa razy dziennie w wodzie do płukania gardła temperatury 25 stopni w odstępach 3-dniowych przez obniżenie poziomu temperatury. Podobnie jak w przypadku płynnego napoju, trzeba zatrzymać się w temperaturze 8-15 stopni. Czas utwardzania - 30-60 dni, a to może być powtarzane w dogodnym czasie dla danej osoby. Zamiast wody, wiele Eksperci doradzają, biorąc slabozavarennogo naparów ziołowych lub opłat (łyżeczkę surowca na szklankę wody). W obecności przewlekłego zapalenia migdałków zaleca infuzji lub dodać więcej wody i pół łyżeczki soli morskiej. Więcej o płukać gardło solą morską

kontrastowe płukanie

W tym przypadku, hartowanie gardła zrobić za pomocą zimnej i ciepłej wody, na przemian tych składników. W jednym szkła wlewa się około 150 ml zimnej wody (20 °), drugi - gorąca woda (45-50 °), w tej samej objętości. Po przemyciu przez 20 sekund proces zimnej wody powtarza się podobnie z gorącej cieczy. Działania kontynuowane aż do wody w okularach, ale musi być koniec ciepłej wody. Jednym z okularami także może być wypełniona wywaru ziołowego lub dodać trochę soli morskiej.

lody

Jest to sposób patologii gardła uniemożliwiające najbardziej przyjemne, tak jak dziecko. W godzinach porannych i wieczornych, trzeba jeść lody - to hartowanie! Oczywiście, nie należy nadużywać produkt: BabyFirstTV oferują bardzo małą porcję wielkości łyżeczki. „Dawka” po czym zwiększa się w sumie 50 g na dzień (podzielone na 2 dawki). Idealnym rozwiązaniem - dom gotowego produktu: tak, można dodać maksymalnie użytecznych składników (sok, jagód, owoców, mleka, herbaty ziołowe), a także zmniejszyć ilość cukru i wyeliminować konserwanty i substancje smakowe.

Istnieje kilka zasad, które pożądane jest zgodne z hartowania lodów:

Zamiast lodów na szyi utwardzania idealny mrożone koktajle owocowo-jagodowe sorbet, lody mrożone owoce, itp

zimne napoje

Podobnie jak w przypadku hartowania wody, zimne napoje mogą również uczynić swoje usługi dla dzieci i dorosłych. Hartowanie można przeprowadzić przy użyciu picia powolne łykami pomarańczowy, sok jabłkowy, napoje, napary i wywary rumianek, nagietek, herbatki z bioder prowizji, sok żurawinowy lub syrop, borówka itp kompot Możesz wybrać swój ulubiony napój codziennie lub przełączać je w dowolnych odstępach czasowych. Rozpocząć od hartowania cieczy 30 ° C, doprowadzając do 8-15 ° C.

ćwiczenia

Co dziwne, ale istnieją specjalne ćwiczenia w celu wzmocnienia odporności gardła. Zwiększają one również odporność organizmu na choroby i narażenia:

• mówić niskim głosem dźwięki E-E, Y, W, i ja, a następnie powtórzyć je szeptem;
• pat na szyi, dłonie, powtórzyć to samo działanie na górze klatki piersiowej;
• dokonywać kolejnych pochyla głowę na boki tam i z powrotem;
• zrobić dźwięki propagacji gardła;
• śpiewać literę „A”.

Każde ćwiczenie powtarza się 6 razy, uczynić ten głos siłownię codziennie przez 1-2 miesięcy.

Hartować gardło przeciwwskazane

Utwardzanie nie będzie zakłócała ​​somatycznej choroby organizmu. Ale nadal trzeba zrezygnować i poczekać z procedurami określonymi w następujących przypadkach:

• do 2 lat lub do późniejszym wieku, jeśli dziecko nie rozumie lub nie chce do hartowania;
• w obecności ostrych infekcji gardła, nosa, zatok (w postaci miękkiej obróbki SARS może być kontynuowana, jeżeli zostały one już rozpoczął);
• przy wzroście temperatury w zakresie do 37,8 stopni, o ile nie jest spowodowany przez SARS i angina;
• przez 5-10 dni, po odzyskaniu z ciężką chorobą zakaźną;
• po dłuższym okresie leczenia jest najlepiej rozpocząć go ponownie.

We wszystkich innych przypadkach, z zastrzeżeniem stopniowe i systematyczne w sesjach utwardzających przynieść doskonałe rezultaty i wielkie korzyści dla organizmu.