Higiena nosa

Video: Instrukcje płukanie nosa dla dorosłych „Dolphin”.

Nos jest najważniejszym organem - Funkcjonuje to nawet w ostatniej chwili naszego ziemskiego istnienia. Dlatego, nos wymaga takiej samej uwagi i troski każdego dnia, zębów, jamy ustnej, języka.

Wideo: Noworodek Zdrowie - uszy, oczy, nos, skóra

Choroby takie jak zapalenie migdałków, zapalenie zatok, błonicy, polio, odra, szkarlatyna, gorączka reumatyczna można zapobiec dzięki pielęgnacji nosa, oczywiście, z zastrzeżeniem, przy czym całkowitą higienę. Dobry obrane nos zapewnia pełny oddech. Swobodny przepływ powietrza przez jamę nosową czyszczone odruchowe tony i uspokaja system nerwowy i sprzyja koncentracji, odgrywa ważną rolę w życiu człowieka.

Znaczenie płukanie nosa przecenić. Ponieważ zazwyczaj kurzu, drogą inhalacji przez nos, osadza się na powierzchni błony śluzowej nosa i popychany do zewnętrznego otworu małych włosów, które są w ciągłym ruchu. Każdy drobnoustrój wprowadzania nosa, również wyrzucony. Ponadto śluzówki nosa, mające właściwości bakteriobójcze, ogromna ilość zabija bakterie. Ale z ilością pyłu, którym oddychamy, nos nie może obsłużyć. Chusteczka jest w stanie usunąć kurz i śluzu, zwłaszcza gdy ktoś ciągle śpi na jednej stronie, a męty są zdeponowane w drugiego nozdrza.

Wideo: higiena nosa.

Zablokowanie powoduje przedwczesną starość Stała rozkurcz powietrza kłopot. Efekt - spadek witalności, Przywiędły ciało.

Wyczyścić nos samemu

jogini mówią, że "oddychanie przez usta - to wszystko to samo, czyli nos", Ten żart zawiera wiele prawdy. Nosa podczas oddychania powietrze oczyszczone z pyłu i przechodzi przez jamę nosową, ogrzewa się do temperatury ciała. Wreszcie, musimy pamiętać, że istnieje wiele zakończeń nerwowych, które mają wpływ na odruch różnych narządów w błonie śluzowej nosa. W przypadku przeziębienia, katar, zapalenie zatok lub inne choroby płukanie nosa odbywa się 2-3 razy dziennie. Dobry przytrzymać ekstrakty ziołowe o właściwościach antybakteryjnych i aromatycznymi (mięta, dziurawiec, majeranek, rumianek itp.)

płukanie nosa Stymuluje zakończeń nerwowych i wrażliwych ucha wnęki. W ciepłej pory pozwala prania do utrzymania wilgoci w nosie. Procedura ta poprawiła filtracji powietrza, oddech staje się proste i rytmiczne sprzyja zdrowiu. To odświeża umysł i uspokaja system nerwowy. Jogini twierdzą, że wizja jest poprawiona przez oczyszczenie nosa. Niektóre z nich mogą podważenia taki sposób, że na podstawie śluzowej nosowe tolerują roztworach wodnych. Na pewno jest to możliwe na początku, ale kiedy uderzył śluzu i bez odpuszczania. Kiedy membrana stała przetwarzania stają się uparte i płukanie nosa nie towarzyszy pieczenie, mrowienie i innych nieprzyjemnych doznań. V.Vostokov. biały Lama

"Jala Neti" - jest nazwą procedury oczyszczenia nosa i zatok wodą. Dla procedury Przygotowanie basenu, czajnik, takich jak herbata, objętość korzystnie nie mniejsza niż 400 ml, z odpowiednią ilością wody w temperaturze 37-38 ° C i soli kuchennej. Wlać do reaktora wody, dodać wskaźnik soli 1 godzinę. Łyżka soli (bez góry) w 400 ml wody i dokładnie miesza. Bend nad umywalką. Odwróć głowę w lewo tak, że lewe ucho zostało zesłane, dziobek i włóż do prawego nozdrza. Po kilku sekundach woda zacznie wypływać z lewego nozdrza. Oddychaj spokojnie przez usta.

Spędził połowę całkowitej objętości wody, cios nos, dzięki czemu kilka ostrych wydechy. Następnie obrócić głowę w prawo, włóż dziobek do lewego nozdrza i kontynuować procedurę. Po zakończeniu procedur niezbędnych do prawidłowego wydmuchać nos, lekko obracając głowę w lewo i prawo. Wydmuchać nos chusteczką i używać nie jest zalecane, ponieważ woda może dostać się do ucha środkowego i powodują jej stan zapalny.

Przegotowanej wody pożądane jest stosowanie jako chlorowanej wody wodociągowej mogą powodować podrażnienie błony śluzowej nosa. I nie przypadkowo uszkodzić śluzówkę nosa, w dziobek najlepiej jest nosić gumowy smoczek dla dzieci z wyciętym otworem na końcu 3-5 mm średnicy.

mastering "Jala Neti", ściśle przestrzegać program narażają pożądanej temperatury oraz stężenia wodnego roztworu soli. Jeśli woda jest zbyt zimno lub na gorąco, może powodować uczucie pieczenia w nosie i gardle. Najbardziej nieprzyjemne odczucia wystąpić w przypadku stosowania solone niewystarczająco wody, ale także przesolić wody zbyt złe.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne