Wszystko, co musisz wiedzieć o kortyzolu

Kortyzolu lub hydrokortyzon - hormonem wydzielanym przez korę nadnerczy przez ACTH. Odnosi się to do kortyzolu glukokortykoidowego.

Jak działa i co robi?

Podczas przydzielania krwi kortyzolu zaczyna szukać w komórce docelowej, które na ogół są komórki wątroby. Dalsze przedostaje się do jądra komórkowego, gdzie przyłącza się do receptorów. Tworzy kompleks hormon-receptor. Pod działaniem tego kompleksu w komórkach wątroby wzmocni powstawanie glukozy, a mięsień zmniejsza jego rozpad. Hepatocytów (komórki wątroby) zawierają glukoza glikogenu z uwagi na to zmagazynowanej energii w organizmie.

Większość produkowanego kortyzolu rano i wieczorem, jego stężenie spada.

Następnie analizujemy obowiązki kortyzolu, który przetwarza w organizmie jest ograniczona.

Hormon reguluje procesy metaboliczne w organizmie (zapewnia rozkład węglowodanów, tłuszczów i białek). Kiedy uczucie głodu utrzymuje prawidłowy poziom glukozy. Ważną funkcją jest możliwość kortyzolu powoduje dostosowanie stanu organizmu (w stresie, fizycznym lub stres psychiczny). On działa bardzo skutecznie w sytuacjach stresowych.

Kiedy stres nie pozwala, aby zmniejszyć ciśnienie krwi do poziomu krytycznego. Kortyzol działa bezpośrednio na naczyniach krwionośnych, które pod działaniem jego zwężenie, i ze względu na proces ten zachodzi w ciśnieniu krwi. Jak to się stało? Kiedy jesteśmy nerwowy, przeżywa, przeżywa silne emocje, impulsy nerwowe do przesyłania sygnałów do podwzgórza. Gdy ten zaczyna tworzyć Corticotropin.

Kortykotropinę - hormon uwalniający (efekt indukcji), które wpływają na wytwarzanie adrenokortykotropowego hormonu. Z kolei, hormon adrenokortykotropowy ogólnym krwi osiąga kory nadnerczy i powoduje wytwarzanie kortyzolu. I, jak wspomniano wcześniej, działając na hepatocyty, stanowi kompleks hormon-receptor kortyzolu. W tym przypadku komórki wątroby, w tym kompleksie stymulującym geny, które promują wytwarzanie pewnych białek (służą również jako zbiornik Pinne). Dalsze białka spowoduje reakcję kortyzolu i wywołało zwiększają poziom kortyzolu. Białka czyli może zwiększyć produkcję glukozy lub osłabić go, w zależności od tego, co jest obecnie wymagane przez organizm. Gdy poziomy kortyzolu wystarczające mechanizmy obronne, hormon działa w przeciwnym kierunku, to znaczy, hamuje aktywność hormonu adrenokortykotropowego wydzielania kortyzolu ustało.

Kiedy chwila stresu, poziom kortyzolu wzrosła o zamówieniu. Każdego dnia, organizm produkuje około 20-25 mg hormonu. Wyświetlane kortyzolu wydalane po upływie 90 minut.

Jeśli poziom hormonów zmniejsza się

Zacznijmy od tego, jakie czynniki powodują brak hydrokortyzonu. Są to dodatek magnezu, czarna herbata, witamina C, relaksująca muzyka, soja, śmiech. Oczywiście, jeśli chodzi o brak równowagi hormonalnej, zdecydowanie powinni podjąć badanie krwi w celu określenia poziomu kortyzolu we krwi. A jeśli zostanie wykryty niedobór hormonu, lekarz zaleci stosowanie syntetycznych pochodnych kortyzolu lub żywności i suplementów. Nie zapomnij o prawidłowe odżywianie, który zawiera zwiększone spożycie białka (mięso, ryby, sery, twaróg).

Aktywność fizyczna również bezpośrednio wpływa na wysoki poziom kortyzolu. Można wykonywać ćwiczenia w domu, ale ważne jest, aby pamiętać, że należy zacząć od małych, gdyż nagłe obciążenia organizmu, az masa mięśniowa dobrych wyników nie pokaże. Tak, najlepiej jest uciekać się do ćwiczeń fizycznych na siłowni z trenerem, który wyjaśni ci wszystko poprawnie i pokazać.

Odrębną kwestią jest o sportach ekstremalnych. Oczywiście, dreszczyk silnych emocji, ale także wysiłek fizyczny doprowadzi do pozytywnego wyniku. Zanim jednak, że trzeba mieć pewność, że inne problemy zdrowotne, które uniemożliwiają taką manifestację sportu nie istnieje.

Warto również pamiętać, że istnieją leki, które mogą powodować brak kortyzolu. Należą fenytoina i androgeny. Jednak estrogenów i prednizolon (syntetyczny glukokortykoid) naprzeciw towarzyszyć wysokie poziomy hormonu.

Jeśli poziom hormonów wzrósł

Wtedy natychmiast i zwrócić uwagę na czynniki, które wywołują objawy wzrost kortyzolu. Należą do nich kofeina, częste ćwiczenia, stres, poważne obrażenia ciała, jadłowstręt psychiczny, brak snu, suplementów melatoniny.

Dzisiaj dość trudny czas, zwłaszcza w czasie życia w mieście, ludzie są coraz bardziej doświadcza stresujących sytuacjach, często w stanie napięcia. Im dłużej dana osoba jest w takim stanie, tym bardziej jest stały podwyższony poziom kortyzolu. A im bardziej wyróżnia się, tym bardziej zagrożone system nerwowy. I to wszystko jest bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie, jak za działania i samoregenerujące samoregenerujące nawet układu nerwowego musi być w stanie spoczynku. A jeśli nie to zaburzenia hormonalne, ciało staje się podatne na różne choroby. Zidentyfikować nadmiar kortyzolu mogą być następujące objawy.

1. Po pierwsze, nie są częste bóle głowy, jak ostry wrażliwości mózg bodźców bólowych.
2. Po drugie, zaburzenia snu spowodowane działaniem kortyzolu z powodu stresu w późniejszym czasie. Normalnie, poziom hormonu spada w nocy, niniejszym ciało rozluźnia napięcie spada. Jednocześnie następnego dnia, wiedząc, że spałem przez całą noc, nie jest jeszcze uczucie zmęczenia i ciągłe zmęczenie jest odczuwalne przez cały dzień. Wynika to z rozwoju przewlekłego zmęczenia.
3. Po trzecie, jak wspomniano powyżej, jest brak reakcji samozabliźniających, upośledzona układ immunologiczny, która prowadzi do częstych przeziębienia.
4. Po czwarte, zaczynasz przybierać na wadze, zwykle w brzuch, talię.
5. Po piąte, to boli uczucie głodu, co jest spowodowane wzrostem poziomu glukozy (istnieje ryzyko zachorowania na cukrzycę). W następstwie glukozy podwyższony poziom insuliny, na tle tego, co zaczyna się wyłaniać głód. Warto również zauważyć, jest naruszeniem układu pokarmowego, które występuje z powodu nadmiaru hormonów stresu. Pojawiają się następujące objawy: zgaga, nudności, biegunka, zaparcia lub odwrotnie, i skurcze żołądka są również możliwe.
6. Wreszcie, kortyzol hamuje produkcję i działanie serotoniny, czyli tak zwana hormonem szczęścia. Nie jest już możliwe stan melancholii, aż do wystąpienia depresji.

Rozwiązania problemu związanego z nadmiarem kortyzolu nie jest tak trudne. Najważniejsze jest to, aby przenieść ciało stanu naprężenia w stanie relaksu. Aby to zrobić, można użyć medytacji. Ponadto pozytywny wpływ tej metody zostało udowodnione przez wielu eksperymentów. Jednak po raz pierwszy wynik będzie, powinny być systematycznie odbywają się sesje medytacyjne. w trakcie tej procedury, ciało jest całkowicie zrelaksowany. Nie przeszkadzają, a kreatywność. W ten sposób zostanie wypełniona poczuciem zadowolenia i harmonii. Oczywiście, joga, taniec, a nie być na marne. Spróbuj jak pozytywne emocje, śmiech, uśmiech, robić to, co mogę często czują.

Wpływ na wagi kortyzolu

Kortyzol istotny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie. W związku z powyższym, gdy napięcie stałe jest produkowany bardzo dużo. Zmiana poziomu kortyzolu, staje się bardzo wysoki, co prowadzi do naruszenia metabolizm tłuszczów. A biorąc pod uwagę połączenie długotrwałego stresu i chroniczny brak snu, to można stwierdzić, że wszystkie powyższe punkty prowadzić do nadwagi.

Tłuszcze są najczęściej osadza się w górnej połowie ciała. To samo jest również obserwowany przy stosowaniu syntetycznych analogów hormonu glukokortykoidów. Faktem jest, że kiedy człowiek jest zdenerwowany, doświadcza sytuacji stresowej, kortyzol zaczyna zwiększać apetyt. Wydaje się więc, aby pomóc uporać się z sytuacją, że uruchamia mechanizmy obronne. Zwiększony apetyt i procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, a więc nie jest to najbardziej korzystny wynik. Metabolizm zwalnia, aby oszczędzać energię. W takim przypadku, osoba może być kończyna wyglądać cienkie. Większość z tych zmian u samic obserwowano.

Nieco działanie przeciwzapalne i przeciw-alergiczne efektu kortyzolu

Syntetyczne pochodne kortyzolu, a mianowicie, prednizolon, prednizon i mają wyraźne działanie przeciwzapalne. W związku z tym, często stosuje się w leczeniu chorób obejmujących stany zapalne (na przykład reumatoidalne zapalenie stawów). Kortyzol jest powszechnie stosowany w reakcjach alergicznych organizmu, zmniejsza nadwrażliwość na prowokowanie czynników (na przykład, choroba autoimmunologiczna lub astmy). Często jest korzystne syntetyczne pochodne kortyzolu, a ich stosowanie nie zwiększa ciśnienie krwi i nie ma opóźnień i słonej wody w organizmie.