Jak radzić sobie z gorąca w okresie menopauzy?

Tides - bezprzyczynowa niekontrolowane zaczerwienienie skóry twarzy, szyi, klatki piersiowej i obfite pocenie.

Z poziomu hormonów płciowych zależy od normalnego funkcjonowania wielu narządów. W związku z tym, po wystąpieniu menopauzy, kiedy poziom estrogenów są obniżone, kobiece ciało musi dostosować się do nowych warunków pracy. Odnosi się do systemu termoregulacji, co prowadzi do dysfunkcji przypływów. Kobiety dostarczają bardzo niewygodne nagłe wystąpienie gorączki.

przyczyny

Uderzenia gorąca w okresie menopauzy wystąpić z powodu zmian w czasie poziomów hormonalnych. Estrogeny wpływają bezpośrednio na ośrodek termoregulacji znajduje się w podwzgórzu. Ten ośrodek spełnia wszystkie procesy oddziaływania i akumulacji ciepła. Z braku estrogenów w podwzgórzu przyjść fałszywe raporty przegrzania i zawiera mechanizmy „ratunkowy” ciała: rozszerza naczynia krwionośne, przyspiesza bicie serca, pot wydalone.

objawy

Uderzenia gorąca występują w prawie wszystkich kobiet. Podczas gdy czas trwania i nasilenie uderzeń gorąca czysto indywidualny. Czasami pojawiają się uderzenia gorąca w ciągu kilku miesięcy lub nawet lat przed menopauzą. Przez atak ciepła czasu trwa od 30 sekund do kilku minut. Najtrudniejszym tolerować objawem kobiet podczas sztucznego lub wczesnej menopauzy.

Zaczerwienienie skóry spowodowane rozszerzeniem naczyń i przypomina przegrzania na słońcu. W niektórych przypadkach istnieje aura przed pływy (pobudzenie, niepokój), i są one zakończone dreszcze. W rumieni kobieta, poty, jest częste i nieregularne bicie serca, że ​​nie ma wystarczającej ilości powietrza. Czasami, nawet gdy uderzenia gorąca obserwowano zawroty głowy, nudności, zawroty głowy i ból głowy łagodny. Często pocenie się tak intensywne, ze względu na zły zapach płci pięknej jest zmuszony wziąć prysznic i zmienić ubranie.

Mogą wystąpić uderzenia gorąca w nocy. Potem ataki przechodzą niezauważone, ale budzi się z chłodem. nocne poty mogą powodować zaburzenia snu, zmęczenie i zwiększoną drażliwość. I wszystkie objawy razem z kolei może wywołać depresję odporności i zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy, osteoporozy, depresji i chorób układu krążenia.

W mniej poważnych menopauza występuje na dzień do 10 uderzenia gorąca, czy ciężkie - ponad 20. Są one zazwyczaj pojawiają się w określonej porze dnia.

Częstotliwość uderzeń gorąca silnym wpływem różnych wyzwalaczy:

• trema, stres;
• wysokie temperatury otoczenia (gorąca kąpiel znajduje się pod słońce);
• Choroby extragenital;
• nadmierne zużycie słodyczy, kawy i alkoholu;
• wąski bielizny;
• pikantne jedzenie lub gorące;
• Wpływ źródła ciepła (grzejniki);
• intensywny trening lekkoatletyczny;
• palenia.

Jak pozbyć się uderzenia gorąca

Leczenie uderzeń gorąca w okresie menopauzy - istnieje kilka wskazówek, jak pozbyć się menopauza bez leków i powinny być wykorzystane w pierwszej kolejności. Zalecenia te nie eliminują całkowicie uderzenia gorąca i po prostu zmniejszyć częstotliwość i złagodzić objawy.

1. Podczas przypływu, jest spokojny i powolny, głęboki oddech brzucha, czasami wstrzymując oddech.
2. Pozbyć się uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy, można użyć dobre samopoczucie i pozytywne nastawienie. Dbać o układzie nerwowym. Unikać doświadczenia, stres, napięcie nerwowe.
3. Często wietrzyć pomieszczenie, w którym są z konieczności korzystania nawilżacze i filtry powietrza.
4. Podczas snu, pomieszczenie powinno być chłodne, można ochłodzić bielizna wcześniej umieszczenie go w lodówce lub użyć butelki lodu.
5. Ograniczyć spożycie pokarmów proteinowych i mięsa. Zawierać więcej w diecie rośliny strączkowe, warzywa, orzechy, soja, siemię lniane, owoce, ziarna. Pij więcej wody. Wyrzucić pikantne, tłuste, słone przekąski, kawę i alkohol.
6. Aktywny tryb życia pomaga złagodzić uderzenia gorąca, najbardziej nadaje się do tego spacery i pływanie i joga, fitness i tańca.
7. Odzież każdy przedstawiciel płci pięknej w okresie menopauzy powinny być nie tylko piękne i modne, ale również wygodne, przestronne, wykonane z tkanin naturalnych (wiskoza, len i bawełna). Unikaj wąskich, syntetyczne i obcisłe ubrania. Takie rzeczy utrudniają wentylację i nie wchłania wilgoci.
8. Rozważmy powyższe wyzwalaczy i ich unikać.

leczenie hormonalne

Jeśli zmiany stylu życia nie pomogą jak uderzenia gorąca w okresie menopauzy są ciężkie lekarz może przepisać żeński hormonalnej terapii zastępczej. Stosowanie tych leków jest skuteczne w kontrolowaniu napadów ciepła. Wynika to z faktu, że zawierają estrogen, a której brakuje ciało. Oznacza to, że efekt terapeutyczny jest wynikiem zakończenia niedoborem hormonu.

Jednakże stosowanie tych leków w okresie menopauzy ma wiele przeciwwskazań najpoważniejszych z nich - onkologicznego napięcia. Definicja ta oznacza, że ​​kobieta ma krwawienia z macicy lub objawy wskazujące na pierwsze oznaki raka macicy, szyjki macicy, piersi, jajników i innych. Ponadto, leki hormonalne nie są przepisywane w przypadku choroby wątroby, zaburzeń i powikłań zakrzepowo-zatorowych krwawienia. Aby ich fundusze własne nie może być! Należy skonsultować się z lekarzem! Przed zastosowaniem tego leku jest zwykle przepisywany pewną manipulację: koagulacja, rozmazów cytologicznych, mammografii, USG miednicy i piersi, badania krwi.

Czasami kobieta nie ma obiektywnych objawów nowotworowych, ale środki hormonalne mogą „obudzić” tylko początek procesu nowotworowych. Obecnie onkologia napięcie jest bardzo wysokie, tak bez powodu, po 45 latach, nadmierne prowokacji do niczego.

środki hormonalne

Złagodzić objawy menopauzy mogą być za pomocą fitoestrogeny składniki są naturalne składniki. Musimy pamiętać, że podjęcie wszelkich niezbędnych środków w celu negocjowania z lekarzem. Fitoestrogenów w przypadku długotrwałego użytkowania mogą powodować uczulenia.

Brak witamin w okresie menopauzy może wzmocnić nieprzyjemne objawy. Dlatego leczenie uderzeń gorąca w okresie menopauzy zawiera również witaminy terapii.

Aby uspokoić układ nerwowy powołuje uspokajające. Do tej grupy należą Motherwort i Corvalol, są one używane przez dłuższy czas, więc efekt był zauważalny.

Z ostrożnością należy przyjmować różne leki przeciwdepresyjne. Są one stosowane tylko w zespole menopauzy patologicznego. Narzędzia te obejmują paroksetyna, wenlafaksyna, citalopram, sertralina i fluoksetyna.

Wśród leki homeopatyczne są często używane - Klimaktoplan, Pulsatilla, Klimakt-Hel, Sepia, Klimadinon i Lachesis.

tradycyjne metody

Środki ludowe są bezpieczne podczas przypływu i pomagają pozbyć się nieprzyjemnych objawów, bez skutków ubocznych. Sage jest dość dobrze znane zioła dla kobiet po 50 latach. Wystarczy zaparzyć ją zamiast herbaty rano iw ciągu dnia. Picia pożywce powinno wynosić co najmniej 2 tygodnie.

Jeśli fala rozpoczęła się w domu, można obniżyć stopy w gorącej wodzie lub podnieś ręce.

Na bezsenność, stres i nadciśnienie zaleca się korzystać z herbaty ziołowej majeranek, rumianek, miętę i waleriana korzeni.

Dość skuteczne ekstrakty głogu skrzyp i orzech ścianach.

Najważniejsze, aby utrzymać pozytywne nastawienie i wziąć lekarstwo, terminy i narzędzia zestaw lekarz domowy. Jesteś pewny, aby znaleźć przepis z pływów, które pomogą Ci.